執筆者 Erika | 9月 24, 2026 | RATONA, YOGA
ヨガの最後に行う「シャバーサナ」。 仰向けになって、手足を楽に広げて、目を閉じる。 初めての方は、 「これもヨガなの？」 「寝ていいの？」 と思うかもしれません。 シャバーサナは日本語で「屍（しかばね）のポーズ」。 ちょっと怖い名前ですが（笑）、身体の力を手放して休むためのポーズです。 私は昔から「休む」ことがあまり得意ではありませんでした。 幼稚園教諭をしていた頃は、休憩という休憩がほとんどなく、常に誰かのことを考えて、何かをしているのが当たり前。...
執筆者 Erika | 9月 15, 2026 | RATONA, YOGA
子どもに何度言っても伝わらなかったり、急いでいるときに限って動いてくれなかったり。 「なんで分かってくれないの？」 「もういい加減にして！」 つい感情的になってしまうこと、ありませんか？ 私も子どもにイライラすること、普通にあります。 ヨガの先生をしていると、いつも穏やかで、イライラしない人だと思われることもありますが…… そんなことはありません（笑） でも、ヨガを始める前と比べて変わったことがあります。 それは、怒っている最中でも、心のどこかに冷静な自分がいること。 「どこに着地したら、この子に伝わるだろう」...
執筆者 Erika | 8月 25, 2026 | RATONA, YOGA
久しぶりのブログになりました。ヨガスタジオRATONAのErikaです。 涼しい夏かと思いきや、8月も終わろうというのに夏本番の暑さがやってきましたね……。 突然ですが質問です。「休めば元気になる」って、本当にそうでしょうか？ 私はずっとそう信じてましたが、最近「あれ・・・」と思うようになりました。 子どもがいない時間にソファでスマホやドラマを見漁る時間、 あれって一見「休んでる」んですけど、干物のようにグータラしていると体が重くなり、 頭痛までしてくる。お客様からも同じ話を聞いたことがあります。...
執筆者 Erika | 7月 17, 2026 | RATONA, YOGA
こんにちは！Erikaです。 先日のレッスンでは、前後開脚にチャレンジしました。 「開脚」と聞くと、床にぺったりつくことがゴールのように思われがちですが、私はそうは思っていません。 もちろん、柔軟性が高まってできることが増えるのは嬉しいことです。 でも、もっと大切なのは、そのポーズに向かうまでの時間だったりします。 ハムストリングス（もも裏）がじんわり伸びている感覚。 腸腰筋（後ろ脚の付け根）が心地よく伸びていく感覚。 骨盤をどう立てると呼吸がしやすいのか。 肩や背中は力みすぎていないかな。...
執筆者 Yuichiro | 7月 11, 2026 | Juli, Kurage, RATONA, Uncategorized, YOGA
【お知らせ】ホットペッパービューティー掲載について いつも当サロンをご利用いただき、ありがとうございます。 現在、諸事情によりホットペッパービューティーの掲載を一時的に停止しております。 そのため、掲載が再開するまでの間は、ホットペッパービューティーからのご予約をお受けすることができません。 なお、サロンは通常どおり営業しております。 ご予約・お問い合わせにつきましては、LINEより承っておりますので、お気軽にご連絡ください。...
執筆者 Erika | 6月 26, 2026 | RATONA, YOGA
夏になると、ヨガのレッスンでは裸足になる機会が増えてきます。 足裏でしっかり床を感じたり、足の指を広げて踏ん張ったり。 普段以上に「自分の足元」を意識する季節です。 そんな今の時期にぴったりの嬉しいお知らせがあります。 併設しているフットケアサロンで、この夏から フットネイルメニュー がスタートしました。 そして RATONAをご利用のお客様は特別価格でご利用いただけます。 今回、私自身も体験してきました。 施術を受けて感じたのは「これはただのネイルではない」ということ。...
