ご家族から「姿勢が悪い」「歩き方がおかしい」と指摘され、来院されたお客様。 ご自身では普通にしているつもりなのに、周りから言われるのは辛いものですよね。 実は私も、昔は「あの猫背の人」と言われるほど姿勢が悪かったので、そのお気持ちは痛いほど分かります。 当時の私は、高い身長を少しでも低く見せたくて、無意識に体を丸めていたのかもしれません。 姿勢には、その人の「隠したいコンプレックス」が表れることがあります。 お腹を隠そうとして骨盤を後傾させたり、胸元を気にして猫背になったり。それがいつの間にか、その方の「当たり前」になっていく。...

「片足で立つのが怖い…」 最初はそう仰っていた50代のお客様。最初は足首が痛くて片足になるのが怖い状態からスタートしましたが、今では、体の痛みはなくなり、姿勢も良くなって調子も良さそうです。あとは腹圧のコントロールがもっとできると体幹部も安定しそうです。 #我孫子 #猫背改善 #我孫子パーソナルトレーニング #膝の痛み改善 #50代ダイエット #我孫子整体 #巻き肩改善 #ストレートネック...

    「来年の自分」を裏切らないために       ― 3ヶ月で変わるより、3年後も変わらず動ける体へ ―   Kurageにいらっしゃるお客さまの多くは、40〜50代。 人生のちょうど折り返し地点をすぎて、身体の変化を感じはじめる頃かもしれません。   「最近、疲れが取れにくくなった」 「腰や肩がずっと重たい」 「昔と同じように運動してるのに、全然痩せない」 そんな声を、初回体験時によく耳にします。  ...

女性の筋トレは“歩ける寿命”を伸ばす：最新レビュー論文からわかったこと こんにちは、Kurageの田代です。Kurageには、「ダイエットしたい」というよりも、 「このまま足腰が弱くなりそうで不安」 「膝や腰が痛くて、この先ちゃんと歩けるか心配」 そんな相談で来られる40〜60代の女性がとても多いです。 最近、**女性のレジスタンストレーニング（筋トレ）**についての、かなり大きな総説論文（2025年発表）を読みました。タイトルは、 Evolution of resistance training in women:...