執筆者 Yuichiro | 2月 17, 2025 | Kurage
こんにちは、Kurageの田代です🪼✨更年期の悩み、身近で感じたことはありますか? 「最近、イライラしやすい…」「なんだか急に体が熱くなる…」「疲れやすくて、肩こりや腰痛がひどい…」 こんな症状が続くと、「年齢のせいだから仕方ない」と思いがちですが、実は 正しい対策をすれば、もっとラクに過ごせる可能性が高い んです。 そこで今回は、更年期の基本と、今注目されている ホルモン補充療法(HRT) を中心に、どうすれば更年期を乗り越えられるかについてお話しします💡 そもそも更年期とは?...
執筆者 Yuichiro | 2月 12, 2025 | Kurage
こんにちは、田代です🪼✨ 昨日、家族と山梨県の富士山に行ってきました! 普段Kurageから小さく見ている富士山を「一度近くで見てみたい!」という思いで。 しかし…初挑戦の連続でした😂 ✅人生初の車中泊 → 私だけ凍える❄️(寝袋って大事!)✅首都高の運転 → 楽しみすぎる😵(分岐が多すぎて楽しみ…)✅帰りの三郷付近 → 大渋滞で心が折れる🚗💨(渋滞は体力勝負!) と、なかなか濃密な22時間を過ごしました。でも、近くで見た富士山は圧巻でしたね!やっぱり「実際に体験する」って大事だなあと悟りました。...
執筆者 Yuichiro | 2月 5, 2025 | Kurage
こんにちは、田代です🪼✨ 「クレアチンって筋トレする人のサプリでしょ?」 「腎臓に悪いって聞いたけど大丈夫?」 「クレアチニンと何が違うの?」 こんな疑問を持っている人、多いんじゃないでしょうか? 実はクレアチンは、「効果が科学的に証明されている」数少ないサプリ のひとつ。 筋トレをする人だけでなく、高齢者の筋力維持や、脳の健康にも効果が期待されています💡 今回は、クレアチンの基本から、よくある誤解、正しい摂取方法まで徹底解説していきます! クレアチンとは?名前の由来とその役割...
執筆者 Yuichiro | 2月 3, 2025 | Kurage
先日、モネの絵を見に上野の美術館へ行ってきました。美術館なんて、なんだか洒落た休日ですよね?(笑) とはいえ、4歳の息子と一緒だったので、じっくり鑑賞…というよりは「回遊」でした💨 それでも、モネの作品を眺めながらふと思ったんです。 「モネは印象派の先駆けで、当時は周りに理解されなかった」 …あれ? これってなんだか、自分の経験とちょっと似ている気がするぞ? 整体×パーソナル? で、運動ですか? マッサージですか? Kurageを立ち上げた当初、銀行の担当者やホットペッパーの営業さんと話すたびに、決まって聞かれたのがこの質問。...
執筆者 Yuichiro | 2月 2, 2025 | Kurage
こんにちは、田代です🪼✨ 最近、お客様から 「親族がこのままだと認知症リスクが高まりそうで心配…」 というご相談を受けることが増えてきました。 「認知症」って言葉はよく聞くけど、意外と 「どんな種類があって、どんな対策ができるのか?」 って知らない人が多いんですよね。 実は、最新の研究では 生活習慣を変えることで、認知症リスクを40%も減らせる ことがわかっています💡 ということで、今日は 「認知症の基本知識」 と 「予防のためにできること」 をわかりやすくまとめてみました!...
執筆者 Yuichiro | 2月 1, 2025 | Kurage
ダイエットの前に、自分にやさしくできてる? こんにちは、田代です🪼✨ 「もっと痩せたいんです!」というご相談、実はめちゃくちゃ多いです。でもよく話を聞くと、すでにBMIが20前半だったりして、「それ以上は健康的に痩せる必要ある?」と思うこともしばしば🤔 ダイエットって、ただ体重を減らせばいいわけじゃなくて、「自分の体をどう受け入れるか」もめちゃくちゃ大事! ということで、今回は セルフコンパッション(=自分へのやさしさ) をテーマに、「なぜダイエットより先に、まずは自分を好きになることが大切なのか?」をお話しします💡...