こんにちは！Erikaです。
先日のレッスンでは、前後開脚にチャレンジしました。
「開脚」と聞くと、床にぺったりつくことがゴールのように思われがちですが、私はそうは思っていません。
もちろん、柔軟性が高まってできることが増えるのは嬉しいことです。
でも、もっと大切なのは、そのポーズに向かうまでの時間だったりします。
ハムストリングス（もも裏）がじんわり伸びている感覚。
腸腰筋（後ろ脚の付け根）が心地よく伸びていく感覚。
骨盤をどう立てると呼吸がしやすいのか。
肩や背中は力みすぎていないかな。
息を止めずに、ゆっくり吸って、ゆっくり吐けているかな。
そんなふうに、自分の体の声に耳を傾ける時間こそが、ヨガの魅力だと思っています。
「今日はここまで伸びた。」
「昨日より呼吸が深くできた。」
「右と左で全然違うんだな。」
そんな小さな気づきの積み重ねが、体だけでなく心にも変化をもたらしてくれます。
だから、ぺったんこにならなくても大丈夫。
今の自分の体を知り、受け入れ、その日のベストを尽くす。
それだけで十分価値のある時間です。
ヨガは、人と比べるものではありません。
昨日の自分と比べたり、今の自分を感じたりする時間。
忙しい毎日の中で、自分自身と向き合う時間は意外と少ないものです。
だからこそ、マットの上では「できる・できない」ではなく、「どんな感覚があるか？」を大切にしてほしいと思っています。
体が硬いからヨガは無理。
そう思っている方ほど、一度体験してみてほしいです。
柔らかくなることが目的ではなく、自分の体を知り、大切にすることがヨガ。
その積み重ねが、気づけば姿勢が変わり、呼吸が変わり、日常が少し心地よくなっていきます。
ぺったんこじゃなくてもいい。
だって私もまだまだ伸び代ありますからっ！（ドヤっ笑）
今日も、自分の体と向き合えたことが、何より素敵な一歩になりました。
体験レッスンは随時募集しています。
「ずっと前から知ってはいたけど、なかなかタイミングが合わなくて…」
「体が硬いから不安で…」
「ホットヨガが合わなくて…」
そんな理由で、一歩踏み出せずにいる方も少なくありません。
でも、大丈夫です。
RATONA に来られる方の多くは、「ヨガは初めて」というところからのスタートです。
体が硬くても、運動が苦手でも、その日の体に合わせて無理なく進めていきます。
大切なのは、上手にポーズをとることではなく、自分の体と心に向き合う時間をつくること。
「もっと早く来ればよかった。」「ヨガなしの生活はもう考えられない。」
レッスン後にそんな言葉をいただくこともあります。
もし少しでも「やってみたいな」という気持ちがあるなら、その気持ちを大切にしてみませんか？
あなたのペースで始められるよう、心を込めてお手伝いします。
マットの上でお会いできるのを楽しみにしています。
