子どもに何度言っても伝わらなかったり、急いでいるときに限って動いてくれなかったり。
「なんで分かってくれないの？」
「もういい加減にして！」
つい感情的になってしまうこと、ありませんか？
私も子どもにイライラすること、普通にあります。
ヨガの先生をしていると、いつも穏やかで、イライラしない人だと思われることもありますが……
そんなことはありません（笑）
でも、ヨガを始める前と比べて変わったことがあります。
それは、怒っている最中でも、心のどこかに冷静な自分がいること。
「どこに着地したら、この子に伝わるだろう」
「どんな言い方なら受け入れられるかな」
「どこまで待つ？少し代弁した方がいい？」
イライラしながらも、頭の片隅ではそんなことを考えています。
「私、今すごくイライラしてるな」
と、もう一人の自分が少し離れたところから見ているような感覚です。
【ヨガで変わったのは、穏やかさじゃなかった】
ヨガを続けたら、いつも心穏やかでいられる。
そんな人になれたら素敵だけど、そう簡単にはいきません（笑）
でも「今、自分はどう感じている？」ということには、以前より気づけるようになりました。
ヨガでも、
今日は右側が動きにくい。
呼吸が浅い。
ちょっと頑張りすぎている。
そんな自分を、良い悪いで判断せず「今、こうなんだ」と観察します。
それを日常でもするようになったのかもしれません。
【感情をなくすのではなく、気づく】
イライラしないように、怒らないように、と頑張るより、
「あ、私いま怒ってる」
と気づくこと。
気づければ、このまま言うのか、一度やめるのか、少し待つのか。
次の行動を選べる、小さな余白が生まれます。
ヨガをしていても、イライラはなくなりません（笑）
でも、イライラしている自分に気づける。
マットの上で続けてきた「自分を観察すること」が、ちゃんと日常にもつながっているんだなと思います。
もし今日、イライラしたり余裕がなくなったりしたら、
「私、今こんな気持ちなんだな」
と、ほんの少し自分を見てみませんか？
何かを変えなくても大丈夫。
まず気づくことからでいいのかもしれません。
