執筆者 Erika | 7月 17, 2026 | RATONA, YOGA
こんにちは！Erikaです。 先日のレッスンでは、前後開脚にチャレンジしました。 「開脚」と聞くと、床にぺったりつくことがゴールのように思われがちですが、私はそうは思っていません。 もちろん、柔軟性が高まってできることが増えるのは嬉しいことです。 でも、もっと大切なのは、そのポーズに向かうまでの時間だったりします。 ハムストリングス（もも裏）がじんわり伸びている感覚。 腸腰筋（後ろ脚の付け根）が心地よく伸びていく感覚。 骨盤をどう立てると呼吸がしやすいのか。 肩や背中は力みすぎていないかな。...
執筆者 Yuichiro | 7月 11, 2026 | Juli, Kurage, RATONA, Uncategorized, YOGA
【お知らせ】ホットペッパービューティー掲載について いつも当サロンをご利用いただき、ありがとうございます。 現在、諸事情によりホットペッパービューティーの掲載を一時的に停止しております。 そのため、掲載が再開するまでの間は、ホットペッパービューティーからのご予約をお受けすることができません。 なお、サロンは通常どおり営業しております。 ご予約・お問い合わせにつきましては、LINEより承っておりますので、お気軽にご連絡ください。...
執筆者 Erika | 6月 26, 2026 | RATONA, YOGA
夏になると、ヨガのレッスンでは裸足になる機会が増えてきます。 足裏でしっかり床を感じたり、足の指を広げて踏ん張ったり。 普段以上に「自分の足元」を意識する季節です。 そんな今の時期にぴったりの嬉しいお知らせがあります。 併設しているフットケアサロンで、この夏から フットネイルメニュー がスタートしました。 そして RATONAをご利用のお客様は特別価格でご利用いただけます。 今回、私自身も体験してきました。 施術を受けて感じたのは「これはただのネイルではない」ということ。...
執筆者 Erika | 6月 12, 2026 | RATONA, Uncategorized, YOGA
こんにちは。Erikaです。 最近の私の課題は、次女の癇癪にどう向き合うかです。 思い通りにならない時、疲れている時、お腹が空いている時。姉とのやり取りでイライラすることもあります。 そんな時の次女は、大きな声で叫び、地団駄を踏み、時には手足が出たり、物を叩いたりします。 もちろんその姿を見るのは大変です。 でも私にとって本当に大変なのは、次女の癇癪そのものではなく、その時の自分の感情です。 「また始まった…」 そんな疲れやイライラ。 その後に予定がある時は焦りもあります。 気づけば私自身も感情的になってしまうことがあります。...
執筆者 Erika | 5月 22, 2026 | RATONA, YOGA
人生には、突然の出来事が起こります。体調を崩したり、人間関係で悩んだり、仕事や家庭で思いがけない変化が訪れたり。 「なんで今こんなことが起きるんだろう」「ちゃんと頑張っていたのに」 そんなふうに感じる瞬間は、誰にでもあります。 でもヨガでは、“何も起こらない人生”を目指すのではなく、“どんな出来事が起きても、自分の心を見失わないこと”を大切にしています。 ヨガは「問題をなくすもの」ではなく「向き合う力」を育てるもの ヨガを続けていると、悩みがゼロになるわけではありません。 むしろ、自分の心の揺れや不安に気づけるようになります。...
執筆者 Erika | 5月 9, 2026 | RATONA, YOGA
こんにちは。プライベートヨガスタジオRATONAのErikaです。 今日はふと考えたことを書いてみようと思います。 「ヨガって、いつまで続けるんだろう？」 ヨガを始めたばかりの頃は、 もっと柔らかくなりたい 難しいポーズができるようになりたい 体型を変えたい そんな気持ちが強かった気がします。 でも、年齢を重ねるにつれて、ヨガに対する感覚が少しずつ変わってきました。 ヨガは“できるようになる”ためだけのものじゃない 最近感じるのは、ヨガは「上達すること」だけが目的ではないということ。 むしろ、 今日の体の重さ...
