執筆者 Erika | 10月 18, 2024 | RATONA, YOGA
みなさま、こんにちは！ ヨガインストラクターのErikaです☆ この度、「プライベートヨガスタジオRATONA（ラトナ）」は、11月でオープンから2周年を迎えます！ ここまで続けてこれたのも、通ってくださる皆さまのおかげです。本当にありがとうございます。 一緒にヨガを楽しんでくださり、心より感謝申し上げます。 さて、表題の通り、11月よりレッスン時間を一部変更させていただくことになりました。 皆さまにさらに心地よいレッスン時間をご提供できるよう、次の通り調整いたします。 【現在のレッスン時間】 ① 9:30〜 ② 11:10〜 ③...
執筆者 Yuichiro | 8月 9, 2024 | Kurage
どうも、クラゲの田代です。今日は、僕がリラクゼーションセラピストとして働いていた頃の話をじっくりお伝えしようと思います。今から10年前、毎日腰痛に悩むお客さんたちをケアしていました。皆さんも経験があるかもしれませんが、腰痛はなかなか厄介な問題です。当時、僕は毎日お客さんの体を一生懸命ほぐしていましたが、どうしても一時的な解決にしかならないことがずっと気になっていました。...
執筆者 Erika | 1月 16, 2024 | RATONA, YOGA
正月にたくさん食べてカラダも重くなってきていた先週、 仲間と共に4日間の断食に初挑戦しました♪ 半年ほど前からオートファジーといって朝食を抜いて16時間空腹時間を作る 半日断食のようなものは続けていたので、比較的そこまで負担もなく なんとかやり切ることが出来ました。 ※初心者が知識なく挑戦するのは少し危険！専門家の指導の元、自己責任で行いましょう！ ルールはレモネードとボーンフロスという骨と野菜を煮込んだスープ（汁のみ）は飲んでもOK！というものでした。 私が感じたのは ・目標が明確（4日間）だったから希望を持ってできた...
執筆者 Erika | 1月 10, 2024 | RATONA, YOGA
新年あけましておめでとうございます！ ヨガインストラクターのErikaです。 子どもたちも今日から新学期を迎えました。 子どもたちが新学期を迎えない限りは 中々通常運転に戻すのは至難の業でした。 2024年、新しい年を迎え、今年の目標は決まりましたか？ 新しい年の始まりは、新しいことを始める絶好のチャンスです。 私は自分の本当にやりたいことをきちんと皆様にお届けできるよう 自分と向き合うことを止めずに進んでいきたいと思います。 ヨガはそんな自分と向き合うのにも最適なツールの一つです。...
執筆者 Erika | 12月 16, 2023 | RATONA, YOGA
みなさんこんにちは！ ヨガインストラクターのErikaです☆ HSPさん専門のヨガ・瞑想・ジャーナリングのプログラムや 千葉県我孫子市にてプライベートメインのヨガスタジオを運営しています！ 突然ですが 「マインドフルネス瞑想」 という 言葉はご存知でしょうか。 【瞑想】と一括りにいっても 様々な種類の瞑想があります。 マインドフルネス瞑想 はその中の一つ。 また伝える人によっても目的が異なることも ありますので一例として捉えてくださいね。 瞑想は1回行ったからといって 劇的な変化が見られることはありません。...
