投稿者 Erika | 2月 28, 2024 | RATONA, YOGA
みなさんこんにちは☆ ヨガインストラクターのErikaです。 暖かくなって花粉が飛び始めたと思ったら 冷たい北風で背中が凝ってしまうような寒い日もあったり 寒暖差が激しい日々が続いておりますが みなさま体調など崩されていないでしょうか。 私はおかげさまで、娘たちの体調不良ももらうことなく 元気に過ごしております。 今日は先日お越しいただいたお客様に とても温かい口コミをお寄せいただきましたので ご紹介させていただきます。 ai様 30代 女性 google口コミ評価５★★★★★ 【自宅近所のピラティス教室や大手のホットヨガへ通って...
投稿者 Erika | 2月 20, 2024 | RATONA, YOGA
みなさんこんにちは☆ ヨガインストラクターのErikaです。 3月より毎週月曜日１１：１０～１１：４０まで 30分オンラインヨガを始めます♪ ・家でサクッとやりたい方 ・小さいお子様がいる方 ・家から出られない方 ・忙しい方 ・気軽に体を動かしたい方 ・人目を気にせず始めたい方 ・オンラインでモチベーションを保ってヨガしたい方 お気軽に30分でヨガを受けることが出来ます♪ お顔出しでも出したくない方はOFFでも構いません！ （アドバイスを受けたい方は画面ONがおすすめ） 3月はお試しで1クラスワンコイン(５００円)でできます♪...
投稿者 Erika | 2月 12, 2024 | RATONA, Uncategorized, YOGA
2/10(土)17:00~ キャンドルナイトヨガ＆サットサン（お茶会）を開催しました！ 前回に引き続き満員御礼！ ありがとうございます☆ キャンドルナイトヨガは薄暗い夕方にスタートし、 大きな窓から見える外の世界が段々と陽が落ちていくのを眺め キャンドルの灯りが優しく照らしてくれる中でリラックスヨガを行います。 日常で忙しくしているカラダと心を癒し 情報過多な目を休めます。 キャンドルの灯りの温かさが心を落ち着かせてくれて 自律神経を整え、ストレスの解消やリラックス効果を高めます。 初めての方も安心してご参加ください。...
投稿者 Erika | 2月 3, 2024 | RATONA, Uncategorized, YOGA
みなさんこんにちは★ ヨガインストラクターのErikaです。 子どもの教育者として10年以上の経験とヨガインストラクターの経験に基づき 【キッズヨガ】クラスを新規開講することにいたしました！ ○キッズヨガと大人のヨガの違い ポーズ一つひとつの形にこだわりすぎず、動物の名前を使って楽しくポーズを取ります！ ヨガを使ったゲームをしたり、キッズのための呼吸法を行なったり。 心とカラダと向き合う書く時間や絵本の時間で静かな時間を過ごし穏やかな時間を過ごします。 ○キッズヨガの効果 ・姿勢を保つ筋力がつく...
投稿者 Erika | 1月 23, 2024 | RATONA, YOGA
2月スケジュールUPしました☆ 1月はたくさんのご新規様にご来店いただき ありがとうございました。 変わらずに継続してくださるお客様と わいわい賑わってきております。 お得な通い放題も定員に達しましたら 一度締め切らせていただきますので ご検討中の方はぜひ今のお得な機会に 体験にいらしてくださいね♪ ＊ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー＊ 【LINE登録者限定クーポン配布中！】 LINEにご登録いただき メッセージを送っていただいた方に 体験レッスンが2回できる スペシャルクーポンを配布しております！...
投稿者 Erika | 1月 16, 2024 | RATONA, YOGA
正月にたくさん食べてカラダも重くなってきていた先週、 仲間と共に4日間の断食に初挑戦しました♪ 半年ほど前からオートファジーといって朝食を抜いて16時間空腹時間を作る 半日断食のようなものは続けていたので、比較的そこまで負担もなく なんとかやり切ることが出来ました。 ※初心者が知識なく挑戦するのは少し危険！専門家の指導の元、自己責任で行いましょう！ ルールはレモネードとボーンフロスという骨と野菜を煮込んだスープ（汁のみ）は飲んでもOK！というものでした。 私が感じたのは ・目標が明確（4日間）だったから希望を持ってできた...
