こんにちは。
プライベートヨガスタジオRATONAのErikaです。
今日はふと考えたことを書いてみようと思います。
「ヨガって、いつまで続けるんだろう？」
ヨガを始めたばかりの頃は、
- もっと柔らかくなりたい
- 難しいポーズができるようになりたい
- 体型を変えたい
そんな気持ちが強かった気がします。
でも、年齢を重ねるにつれて、ヨガに対する感覚が少しずつ変わってきました。
ヨガは“できるようになる”ためだけのものじゃない
最近感じるのは、ヨガは「上達すること」だけが目的ではないということ。
むしろ、
- 今日の体の重さ
- 呼吸の浅さ
- 疲れ具合
- 心の状態
そんな“今の自分”を知る時間なんだと思います。
マットの上に立つと、
自分でも気づいていなかった不調や緊張に気づくことがあります。
だから私は、ヨガをすると「整える」という感覚になるんです。
年齢とともに、体は確実に変わる
以前、15年ぶりにバレーボールをした時にも強く感じました。
頭の中のイメージは昔のままなのに、体は思うように動かない。
ジャンプ、着地、反応速度。
できるつもりでも、実際には違いました。
そして翌日の筋肉痛や腕の痛みは想像以上（笑）
でも、その経験を通して改めて思ったんです。
これから大切なのは、
「昔と同じように動くこと」ではなく、
“今の体を理解しながら動くこと”
なんだなと。
ヨガを続ける意味
ヨガは、無理をして頑張るものではありません。
その日の体に合わせて動く。
呼吸を感じる。
少し疲れていたら休む。
そうやって自分を観察することが、
怪我を防ぎ、長く健康でいることにつながると思っています。
若い頃のように無茶はできなくても、
“動ける体”を維持していくことはできる。
だからこそヨガは、
年齢を重ねるほど必要になるのかもしれません。
ヨガは一生続けられるもの
「ヨガはいつまで続けるの？」
その答えはきっと、
“自分の体と付き合っていく限り”
なのだと思います。
頑張る日があってもいい。
休む日があってもいい。
でも完全にやめるのではなく、
その時の自分に合わせながら続けていく。
それが、私が思うヨガとの付き合い方です。
何歳になっても、
自分の体を感じられること。
それがきっと、
これからの人生をより心地よくしてくれる気がしています。
