執筆者 Erika | 5月 1, 2026 | RATONA, YOGA
こんにちは。 プライベートヨガスタジオRATONAのErikaです。 暖かくなったり、寒くなったり、強めの雨風だったり コロコロ変わる天気に翻弄されてしまいそうです。 皆さんもどうぞご自愛くださいね。 私は先週、バレーボールをしました。 実に15年ぶり。 膝の前十字靭帯や半月板を痛めて、学生時代で封印してきたバレーボール。 ついに禁断の扉を開けてしまいました笑 お客様の中でもバレーやバスケ、テニス、ランニング、 と色々なスポーツをされている方の楽しそうなお話を聞くたびに心が疼くw...
執筆者 Erika | 4月 14, 2026 | RATONA, YOGA
新学期、頑張りすぎていませんか？ 新しい季節、新しい環境。新学期は、どこか「気合を入れなきゃ」と思いやすいタイミングですよね。 ・新しいことを始めたい・ちゃんとした自分になりたい・今度こそ頑張りたい そんな前向きな気持ちはとても素敵です。 でもその一方で、気づかないうちに「頑張りすぎるスイッチ」が入ってしまうこともあります。 ヨガ哲学が教えてくれること ヨガには「サントーシャ（知足）」という考え方があります。 これは、「今あるものに満足すること」「今の自分をそのまま受け入れること」を大切にする教えです。...
執筆者 Erika | 6月 1, 2025 | RATONA, YOGA
〜家族・ママ友・職場・パートナー…つながりの中で、自分を守るヒント〜 「どうしてあの人は、私の気持ちをわかってくれないんだろう」「私ばっかり頑張ってる気がする」「嫌われたくないから、本当のことが言えない」「家族なのに、なんで通じないの？」 ママ友、職場、恋人やパートナー、親、そして子ども…。私たちは日々、たくさんの人との関係の中で生きています。 そしてそこには、✔️ もっと仲良くなりたい✔️ わかってほしい✔️ 嫌われたくない✔️ 努力が報われてほしいそんな強い気持ちが生まれることも。...
執筆者 Erika | 12月 30, 2024 | RATONA, YOGA
2024年、みなさまのおかげで今年も1年、 無事に駆け抜けることが出来ました。 今年はRATONAも2周年を迎え、 新たな出会いもあり、たくさんの方と一緒に ヨガをすることが出来ました。 みなさまが元気に取り組んでいる姿や、 他の会員様とも和気あいあいとした雰囲気、 自分の体や心に懸命に向き合う様子に、 とても学び多く、また、感謝の気持ちでいっぱいです。 2024年みなさんにとってはどんな1年でしたでしょうか。 出来たこと、出来なかったこと。 成長したこと、後退したこと。...
執筆者 Erika | 12月 19, 2024 | RATONA, YOGA
みなさんこんにちは。 ヨガスタジオRATONAのErikaです。 最近、家のことや子どものこと、何かとバタバタして「自分のことなんて後回し」になっていませんか？ 私も同じです。 特に予定が詰まっている日は、1日が終わる頃には疲れてぐったり…。 でも、そんな毎日だからこそ、心に少しだけ余裕を作ることが大事だと感じるようになりました。 そこで、今日は私がヨガを通じて知った「サントーシャ」という考え方についてお話ししたいと思います。 この言葉が少しでも、あなたの日々にほっとする瞬間を届けられたら嬉しいです。 「サントーシャ」って何？...
