執筆者 Erika | 11月 17, 2023 | Uncategorized
みなさんこんにちは☆ ヨガインストラクターのErikaです。 当たり前のようなタイトルですが 実践できている人はどれほどいるのでしょうか。 みなさんは心がズーーンと落ち込むことはありますか？ 私はヨガに出会うずっと前、 落ち込むことばかりでTheネガティブの塊のような人間でした。 紆余曲折あり、ヨガに出会い 今はお伝えさせていただける機会までいただき 自分の心がどんどん変化していくのを感じています。 【呼吸は心を軽くする】 それは私が証明です。 では具体的に呼吸と心の関係を見ていきましょう！ ☆呼吸法(プラーナーヤーマ)...
執筆者 Erika | 7月 28, 2023 | RATONA, YOGA
私はHSP（高感受性の人）で、自己肯定感が低いことに悩んでいました。 しかし、ヨガを通じて、自己肯定感が向上し、心の成長を感じています。 ここでは、HSPとヨガが私に与えた変化についてお伝えします。 セクション1：HSPと自己肯定感について HSPとは、繊細で感受性が高い人のことを指します。 私もその一人であり、自己肯定感の低さに悩んでいました。感受性の高さから、他人の評価に敏感に反応してしまい、自分を責めることが多かったです。 セクション2：自己肯定感向上のためのヨガの効果...
執筆者 Erika | 7月 14, 2023 | RATONA, YOGA
ヨガは単なる身体の動きだけではなく、深い哲学を持つ総合的な学問です。 その中でも「スワディヤーヤ」という概念は、自己探求の旅を通じて私たちが成長し、自己理解を深めるための貴重なツールです。 この記事では、ヨガを知らない人にも分かりやすく「スワディヤーヤ」の意味とその重要性を解説します。 これを身近な例え話で説明すると、自分自身を本棚にたとえてみましょう。 私たちは日常生活で様々な本を読みます。 その中には自己啓発や心理学、哲学など、自己について学ぶ本もあります。 しかし、自己理解を深めるためには、自分自身が立派な本棚なのです。...
