投稿者 Erika | 7月 21, 2023 | RATONA, YOGA
皆さん、こんにちは！ ヨガインストラクターのErikaです。 今日は私がヨガを続けて感じた素晴らしい経験についてお話ししたいと思います。 ヨガを始めた当初、ただ健康を維持したり柔軟性を高めたりするためだけでしたが、 日々の練習を通じて驚くべきことに気づくようになりました。 それは、ヨガが私に内観力を授けてくれたということです。 ヨガを続けるうちに、自分の体と心のサインをより感じるようになりました。 先週、滅多に風邪をひかない私が体調に異変を感じ、次の日に完全にダウンしました。...
投稿者 Erika | 5月 29, 2023 | RATONA, YOGA
ヨガを練習する目的は人それぞれあると思います。 ダイエット、姿勢改善、柔軟性UP・・・ もちろん目的はどれが正しくてどれが間違いなんてものはありません。どんな理由でも良いのです。 そんな中でも注目すべきが「内観力」 自分と向き合う時間、心を穏やかにする時間、 なんてよく言いますが・・・ では自分と向き合って内観力を高めた結果、どんなメリットがあるのでしょうか。 一つひとつ考えてみましょう。 メリット１.自己認識 ヨガは自分の内側に意識を向け、自分自身についてのより深い理解を促します。...
