投稿者 Erika | 10月 28, 2023 | RATONA, YOGA
こんにちは！ ヨガインストラクターのErikaです♪ 今日は心と体を究極のリラックス状態に導く、 あの至福の瞬間「シャバーサナ」に焦点を当ててみたいと思います。 このポーズはまさに「お休みポーズ」と呼ぶにふさわしい、 心地よい安らぎを提供してくれるのです。 マットの上で横たわり、目を閉じて深呼吸。 シャバーサナの魔法が始まります。 日々の喧騒から解放され、心の中で静かな海が広がります。 呼吸を感じ、体の各部位の緊張を解きほぐしていく。 まるで夢の中にいるような心地よさが広がります。...
