執筆者 Yuichiro | 8月 9, 2024 | Kurage
どうも、クラゲの田代です。今日は、僕がリラクゼーションセラピストとして働いていた頃の話をじっくりお伝えしようと思います。今から10年前、毎日腰痛に悩むお客さんたちをケアしていました。皆さんも経験があるかもしれませんが、腰痛はなかなか厄介な問題です。当時、僕は毎日お客さんの体を一生懸命ほぐしていましたが、どうしても一時的な解決にしかならないことがずっと気になっていました。...
執筆者 Erika | 4月 1, 2024 | RATONA, YOGA
今日は4月1日。 2024年度が始まりましたね♪ 新しい年度の始まりとともに、私たちの生活も大きな変化を迎えます。 子どもたちの進学や入園、または職場での人事異動など、 4月は新たなステージに向けての始まりが多い時期です。 しかし、この時期は多くの人にとってストレスがかかりやすいとも言われています。 4月は新しい環境への適応や新たな目標設定、期待へのプレッシャーなど、 多くの要素が組み合わさってストレスを生み出す時期です。 特に、子どもたちの進学や入園、職場での人事異動など、生活に大きな変化がある場合は、...
執筆者 Yuichiro | 3月 26, 2024 | Kurage
【アイスはやめられないK様のお話し】 今日は、ひょうひょう、淡々系のK様のお話。 K様はダイエットと姿勢改善目的でKurageに週1で通う アイス、チョコレート、パンをこよなく愛す会社員の方なのですが、ある日 K様が「みてください！」とのこと。 みてみたら。 ちょうど去年の8月からきてからの体重の推移、画像載せておきます。 「お見事！！」 ってことで、素晴らしいですよね。マイナス6kgくらいでしょうか！ なので今回はK様のメニューをご紹介！皆様の参考になればと存じます。 K様は止めれられない物がしっかり決まっています。...
執筆者 Erika | 2月 3, 2024 | RATONA, Uncategorized, YOGA
みなさんこんにちは★ ヨガインストラクターのErikaです。 子どもの教育者として10年以上の経験とヨガインストラクターの経験に基づき 【キッズヨガ】クラスを新規開講することにいたしました！ ○キッズヨガと大人のヨガの違い ポーズ一つひとつの形にこだわりすぎず、動物の名前を使って楽しくポーズを取ります！ ヨガを使ったゲームをしたり、キッズのための呼吸法を行なったり。 心とカラダと向き合う書く時間や絵本の時間で静かな時間を過ごし穏やかな時間を過ごします。 ○キッズヨガの効果 ・姿勢を保つ筋力がつく...
執筆者 Erika | 9月 28, 2023 | RATONA, YOGA
こんにちは！ ヨガインストラクターのErikaです☆ 育児やスマホ、デスクワーク、筋力不足などにより、 肩が丸まっている状態、「巻き肩さん」は多いのではないでしょうか。 巻き肩は背中が大きく見えて、見た目に影響が出ること以外にも 健康被害が多くあります。 以下に一部ご紹介。 肩の痛み 巻き肩の状態では、肩甲骨周りの筋肉が不均衡になり、肩の痛みや不快感が発生することがあります。長期間にわたる痛みは日常生活に影響を及ぼす可能性があります。 姿勢の悪化...
