投稿者 Yuichiro | 8月 21, 2023 | Kurage
またまたお客様からの質問で、トレーニングしている時に 「限界まで追い込まなくていいんですか？」って質問がありましたので少しお答えしようかと思いました。 このあたりみなさんはどう思いますか？ やはり限界まで頑張ってトレーニングした方が筋力は増えると思いますか？ 例えばこんな研究があります。 イースト・テネシー州立大学の実験で、15人の筋トレ好きを対象にしたもの。 実験では全体を2つのグループに分けまして、 ・追い込まずに筋トレ ・限界まで追い込んだ筋トレ って感じで10週間ほどトレーニングを続けてもらってます。...
