投稿者 Erika | 4月 1, 2024 | RATONA, YOGA
今日は4月1日。 2024年度が始まりましたね♪ 新しい年度の始まりとともに、私たちの生活も大きな変化を迎えます。 子どもたちの進学や入園、または職場での人事異動など、 4月は新たなステージに向けての始まりが多い時期です。 しかし、この時期は多くの人にとってストレスがかかりやすいとも言われています。 4月は新しい環境への適応や新たな目標設定、期待へのプレッシャーなど、 多くの要素が組み合わさってストレスを生み出す時期です。 特に、子どもたちの進学や入園、職場での人事異動など、生活に大きな変化がある場合は、...
投稿者 Erika | 1月 10, 2024 | RATONA, YOGA
新年あけましておめでとうございます！ ヨガインストラクターのErikaです。 子どもたちも今日から新学期を迎えました。 子どもたちが新学期を迎えない限りは 中々通常運転に戻すのは至難の業でした。 2024年、新しい年を迎え、今年の目標は決まりましたか？ 新しい年の始まりは、新しいことを始める絶好のチャンスです。 私は自分の本当にやりたいことをきちんと皆様にお届けできるよう 自分と向き合うことを止めずに進んでいきたいと思います。 ヨガはそんな自分と向き合うのにも最適なツールの一つです。...
投稿者 Erika | 10月 12, 2023 | RATONA, YOGA
みなさんこんにちは！ ヨガインストラクターのErikaです☆ 太陽礼拝は、ヨガの世界で非常に重要なポーズです。 この動きはただ体を伸ばすだけでなく、心と魂を活性化させ、新しい一日を迎える準備を整えます。 今回は、太陽礼拝の魅力と効果について探ってみましょう。 太陽礼拝の基本 太陽礼拝は、動的なポーズのシーケンスで構成されています。 各動きは呼吸と連動し、体全体を柔軟にし、力強くする役割があります。 基本の流れは、太陽を称え、身体を伸ばし、力強く地に足をつけることです。 体力と柔軟性の向上...
投稿者 Erika | 10月 2, 2023 | RATONA, YOGA
こんにちは！ ヨガインストラクターのErikaです☆ ようやく朝晩の空気がひんやりとし、木々が秋の色に染まる時期がやってきましたね♪ そして、この10月、ヨガを始めることが、心身に喜びと良い変化をもたらす理由がいくつかあります。 1. 心地よい季節の始まり: 新しい季節はまさに新しい自分の始まり。変わる自然と共に、ヨガの世界に足を踏み入れてみませんか？心も体もリフレッシュしましょう。 2. ストレス解消とリラックス:...
投稿者 Erika | 9月 25, 2023 | RATONA, YOGA
こんにちは！ ヨガインストラクターのErikaです☆ 先日お客様からとても心温まる口コミをいただきましたので ご紹介させてください。 「見晴らしの良いマンションの通路から先生が駆け寄って出迎えていただき、 緊張がほぐれました。 玄関からリラックスできる香りがして、お部屋に入るときれいな空が見えて、 とても素敵な空間でした。 私の話を丁寧に聞いてくださって、最後まで大切に接してくれました。 辛いポーズもありましたが、先生がフォローしてくれて、 最後は寝てしまうぐらいリラックスできました。 忙しい毎日の中、家族一人ひとりを大切に思い、...
