執筆者 Erika | 8月 25, 2026 | RATONA, YOGA
久しぶりのブログになりました。ヨガスタジオRATONAのErikaです。 涼しい夏かと思いきや、8月も終わろうというのに夏本番の暑さがやってきましたね……。 突然ですが質問です。「休めば元気になる」って、本当にそうでしょうか？ 私はずっとそう信じてましたが、最近「あれ・・・」と思うようになりました。 子どもがいない時間にソファでスマホやドラマを見漁る時間、 あれって一見「休んでる」んですけど、干物のようにグータラしていると体が重くなり、 頭痛までしてくる。お客様からも同じ話を聞いたことがあります。...
執筆者 Erika | 6月 26, 2026 | RATONA, YOGA
夏になると、ヨガのレッスンでは裸足になる機会が増えてきます。 足裏でしっかり床を感じたり、足の指を広げて踏ん張ったり。 普段以上に「自分の足元」を意識する季節です。 そんな今の時期にぴったりの嬉しいお知らせがあります。 併設しているフットケアサロンで、この夏から フットネイルメニュー がスタートしました。 そして RATONAをご利用のお客様は特別価格でご利用いただけます。 今回、私自身も体験してきました。 施術を受けて感じたのは「これはただのネイルではない」ということ。...
執筆者 Erika | 5月 1, 2026 | RATONA, YOGA
こんにちは。 プライベートヨガスタジオRATONAのErikaです。 暖かくなったり、寒くなったり、強めの雨風だったり コロコロ変わる天気に翻弄されてしまいそうです。 皆さんもどうぞご自愛くださいね。 私は先週、バレーボールをしました。 実に15年ぶり。 膝の前十字靭帯や半月板を痛めて、学生時代で封印してきたバレーボール。 ついに禁断の扉を開けてしまいました笑 お客様の中でもバレーやバスケ、テニス、ランニング、 と色々なスポーツをされている方の楽しそうなお話を聞くたびに心が疼くw...
執筆者 Erika | 4月 14, 2026 | RATONA, YOGA
新学期、頑張りすぎていませんか？ 新しい季節、新しい環境。新学期は、どこか「気合を入れなきゃ」と思いやすいタイミングですよね。 ・新しいことを始めたい・ちゃんとした自分になりたい・今度こそ頑張りたい そんな前向きな気持ちはとても素敵です。 でもその一方で、気づかないうちに「頑張りすぎるスイッチ」が入ってしまうこともあります。 ヨガ哲学が教えてくれること ヨガには「サントーシャ（知足）」という考え方があります。 これは、「今あるものに満足すること」「今の自分をそのまま受け入れること」を大切にする教えです。...
執筆者 Erika | 6月 1, 2025 | RATONA, YOGA
〜家族・ママ友・職場・パートナー…つながりの中で、自分を守るヒント〜 「どうしてあの人は、私の気持ちをわかってくれないんだろう」「私ばっかり頑張ってる気がする」「嫌われたくないから、本当のことが言えない」「家族なのに、なんで通じないの？」 ママ友、職場、恋人やパートナー、親、そして子ども…。私たちは日々、たくさんの人との関係の中で生きています。 そしてそこには、✔️ もっと仲良くなりたい✔️ わかってほしい✔️ 嫌われたくない✔️ 努力が報われてほしいそんな強い気持ちが生まれることも。...
