執筆者 Erika | 9月 24, 2026 | RATONA, YOGA
ヨガの最後に行う「シャバーサナ」。 仰向けになって、手足を楽に広げて、目を閉じる。 初めての方は、 「これもヨガなの？」 「寝ていいの？」 と思うかもしれません。 シャバーサナは日本語で「屍（しかばね）のポーズ」。 ちょっと怖い名前ですが（笑）、身体の力を手放して休むためのポーズです。 私は昔から「休む」ことがあまり得意ではありませんでした。 幼稚園教諭をしていた頃は、休憩という休憩がほとんどなく、常に誰かのことを考えて、何かをしているのが当たり前。...
執筆者 Erika | 9月 15, 2026 | RATONA, YOGA
子どもに何度言っても伝わらなかったり、急いでいるときに限って動いてくれなかったり。 「なんで分かってくれないの？」 「もういい加減にして！」 つい感情的になってしまうこと、ありませんか？ 私も子どもにイライラすること、普通にあります。 ヨガの先生をしていると、いつも穏やかで、イライラしない人だと思われることもありますが…… そんなことはありません（笑） でも、ヨガを始める前と比べて変わったことがあります。 それは、怒っている最中でも、心のどこかに冷静な自分がいること。 「どこに着地したら、この子に伝わるだろう」...
執筆者 Erika | 5月 22, 2026 | RATONA, YOGA
人生には、突然の出来事が起こります。体調を崩したり、人間関係で悩んだり、仕事や家庭で思いがけない変化が訪れたり。 「なんで今こんなことが起きるんだろう」「ちゃんと頑張っていたのに」 そんなふうに感じる瞬間は、誰にでもあります。 でもヨガでは、“何も起こらない人生”を目指すのではなく、“どんな出来事が起きても、自分の心を見失わないこと”を大切にしています。 ヨガは「問題をなくすもの」ではなく「向き合う力」を育てるもの ヨガを続けていると、悩みがゼロになるわけではありません。 むしろ、自分の心の揺れや不安に気づけるようになります。...
執筆者 Erika | 5月 9, 2026 | RATONA, YOGA
こんにちは。プライベートヨガスタジオRATONAのErikaです。 今日はふと考えたことを書いてみようと思います。 「ヨガって、いつまで続けるんだろう？」 ヨガを始めたばかりの頃は、 もっと柔らかくなりたい 難しいポーズができるようになりたい 体型を変えたい そんな気持ちが強かった気がします。 でも、年齢を重ねるにつれて、ヨガに対する感覚が少しずつ変わってきました。 ヨガは“できるようになる”ためだけのものじゃない 最近感じるのは、ヨガは「上達すること」だけが目的ではないということ。 むしろ、 今日の体の重さ...
執筆者 Erika | 5月 1, 2026 | RATONA, YOGA
こんにちは。 プライベートヨガスタジオRATONAのErikaです。 暖かくなったり、寒くなったり、強めの雨風だったり コロコロ変わる天気に翻弄されてしまいそうです。 皆さんもどうぞご自愛くださいね。 私は先週、バレーボールをしました。 実に15年ぶり。 膝の前十字靭帯や半月板を痛めて、学生時代で封印してきたバレーボール。 ついに禁断の扉を開けてしまいました笑 お客様の中でもバレーやバスケ、テニス、ランニング、 と色々なスポーツをされている方の楽しそうなお話を聞くたびに心が疼くw...
