執筆者 Erika | 12月 16, 2023 | RATONA, YOGA
みなさんこんにちは！ ヨガインストラクターのErikaです☆ HSPさん専門のヨガ・瞑想・ジャーナリングのプログラムや 千葉県我孫子市にてプライベートメインのヨガスタジオを運営しています！ 突然ですが 「マインドフルネス瞑想」 という 言葉はご存知でしょうか。 【瞑想】と一括りにいっても 様々な種類の瞑想があります。 マインドフルネス瞑想 はその中の一つ。 また伝える人によっても目的が異なることも ありますので一例として捉えてくださいね。 瞑想は1回行ったからといって 劇的な変化が見られることはありません。...
