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【生徒さんの姿勢に学ぶ、ヨガの本質】
〜ポーズの丁寧さは、自分自身へのまなざし〜 RATONA Yogaには、初心者から経験者まで、さまざまな生徒さんが通ってくださっています。そんな中で日々感じていることがあります。...
🥦 ブロッコリー最強説がまた証明された！？「がん予防」に効く食べ方とは
🥦 ブロッコリー最強説がまた証明された！？「がん予防」に効く食べ方とは こんにちは、田代です🪼✨ 最近、お客様から 「ブロッコリーが安いスーパー」...
1セットだけの筋トレでも筋肉は成長する！【研究者が検証した驚きの事実】
1セットだけの筋トレでも筋肉は成長する！【研究者が検証した驚きの事実】 こんにちは、田代です🪼✨Kurageのお客様で"整体"が好きすぎて筋トレを1セットしかしない人がいらっしゃるのですが…...
「健康の価値＝年収2700万円」って本当？お金に換算してみた！
「健康の価値＝年収2700万円」って本当？お金に換算してみた！ こんにちは、田代です🪼✨ 「健康って大事！」これは誰もが知っていることですが、実際にどれくらい価値があるか考えたことはありますか？...
「頼るのが苦手…」それ、実は自尊心の問題かも？
「頼るのが苦手…」それ、実は自尊心の問題かも？ こんにちは、田代です🪼✨ 最近、気づいたんです。「うちの妻、なんでこんなに頼るのが苦手なんだろう？」 🤔 ✅...
「最近、眠りが浅い…」と思ったら？マッサージより先に試すべきこと
「最近、眠りが浅い…」と思ったら？マッサージより先に試すべきこと こんにちは、田代です🪼✨...
姿勢を整えると人生が整う？ストレス軽減から健康まで、背筋を伸ばすメリットがすごかった！
姿勢を整えると人生が整う？ストレス軽減から健康まで、背筋を伸ばすメリットがすごかった！ こんにちは！「Kurage」**の田代です🪼✨...
「更年期は我慢するもの？」 ー HRT（ホルモン補充療法）でできる対策とは
こんにちは、Kurageの田代です🪼✨更年期の悩み、身近で感じたことはありますか？ 「最近、イライラしやすい…」「なんだか急に体が熱くなる…」「疲れやすくて、肩こりや腰痛がひどい…」...
【バレンタイン直前！チョコレートを食べる最高の言い訳】
こんにちは、田代です🪼✨ 昨日、家族と山梨県の富士山に行ってきました！ 普段Kurageから小さく見ている富士山を「一度近くで見てみたい！」という思いで。 しかし…初挑戦の連続でした😂...
クレアチンって本当に効くの？サプリ界の優等生を徹底解説！
こんにちは、田代です🪼✨ 「クレアチンって筋トレする人のサプリでしょ？」 「腎臓に悪いって聞いたけど大丈夫？」 「クレアチニンと何が違うの？」 こんな疑問を持っている人、多いんじゃないでしょうか？...