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アラフォーからのダイエット、もう「普通」でいいじゃないか
こんにちは、田代です🪼✨...
【“どうして？”の奥にある、子どもの心とヨガの教え】
〜自分を見つめる力、子どもから教わること〜 先日、幼稚園に通う次女が、いわゆる「トラブル」を起こしました。...
「目標はぼんやり」のほうが、やる気が出る？
もちろんです！田代です🪼✨ 今回は「目標の立て方」について、ちょっと面白い研究をご紹介します。 ダイエットや運動、読書など、何かを頑張ろうとするときって、...
【生徒さんの姿勢に学ぶ、ヨガの本質】
〜ポーズの丁寧さは、自分自身へのまなざし〜 RATONA Yogaには、初心者から経験者まで、さまざまな生徒さんが通ってくださっています。そんな中で日々感じていることがあります。...
🥦 ブロッコリー最強説がまた証明された！？「がん予防」に効く食べ方とは
🥦 ブロッコリー最強説がまた証明された！？「がん予防」に効く食べ方とは こんにちは、田代です🪼✨ 最近、お客様から 「ブロッコリーが安いスーパー」...
1セットだけの筋トレでも筋肉は成長する！【研究者が検証した驚きの事実】
1セットだけの筋トレでも筋肉は成長する！【研究者が検証した驚きの事実】 こんにちは、田代です🪼✨Kurageのお客様で"整体"が好きすぎて筋トレを1セットしかしない人がいらっしゃるのですが…...
「健康の価値＝年収2700万円」って本当？お金に換算してみた！
「健康の価値＝年収2700万円」って本当？お金に換算してみた！ こんにちは、田代です🪼✨ 「健康って大事！」これは誰もが知っていることですが、実際にどれくらい価値があるか考えたことはありますか？...
「頼るのが苦手…」それ、実は自尊心の問題かも？
「頼るのが苦手…」それ、実は自尊心の問題かも？ こんにちは、田代です🪼✨ 最近、気づいたんです。「うちの妻、なんでこんなに頼るのが苦手なんだろう？」 🤔 ✅...
「最近、眠りが浅い…」と思ったら？マッサージより先に試すべきこと
「最近、眠りが浅い…」と思ったら？マッサージより先に試すべきこと こんにちは、田代です🪼✨...
姿勢を整えると人生が整う？ストレス軽減から健康まで、背筋を伸ばすメリットがすごかった！
姿勢を整えると人生が整う？ストレス軽減から健康まで、背筋を伸ばすメリットがすごかった！ こんにちは！「Kurage」**の田代です🪼✨...