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「生きてるだけで、すごい」〜6歳の娘に教えてもらったこと〜
6歳の娘に言われた「ママは、生まれてからずっと生きてるんでしょ？それってすごい！」という何気ない一言。
その純粋な感性に、ハッとさせられました。
「生きてるだけで価値がある」——そんなヨガ的な在り方を、改めて心に刻んだ日。
何も成し遂げていなくても、ただ今を生きていることがどれだけ尊いか。
娘のまなざしが教えてくれた、大切な気づきのお話です。
来年の自分を裏切らないために
「来年の自分」を裏切らないために ― 3ヶ月で変わるより、3年後も変わらず動ける体へ ― ...
明けましておめでとうございます
明けましておめでとうございます。福岡に帰って4kgほど蓄えてきた田代です。本年もどうぞよろしくお願いいたします。...
女性の筋トレは“歩ける寿命”を伸ばす：最新レビュー論文からわかったこと
女性の筋トレは“歩ける寿命”を伸ばす：最新レビュー論文からわかったこと こんにちは、Kurageの田代です。Kurageには、「ダイエットしたい」というよりも、...
【秋の減量は最高のタイミング】体脂肪を落としつつ、筋肉を守るダイエット法
こんにちは、Kurageの田代です。 実は最近、自分自身も4週間だけの減量期に入ってまして、「あ〜この季節ってほんとダイエットしやすいなぁ」と改めて実感してます。...
【ヨガ初心者さんにもわかる】前鋸筋ってどこ？なんで大切なの？
肩こりや猫背が気になる方必見！千葉県我孫子市のRATONAヨガでは、姿勢や呼吸を支える重要な筋肉「前鋸筋」をやさしく解説。初心者でもわかりやすく、ヨガの効果を高めるヒントをご紹介します。
【ママの抱っこは進化の証】女性のタフさと骨密度の本当の話
「うちの旦那、5分抱っこしただけで“腰がやばい”とか言うんです……」 育児中のママたちから、本当によく聞くこの話。実際、僕のクライアントさんからも何度も耳にしてきました。...
運動しないまま年をとると、自由が減るかもしれない話
🪼運動しないまま年をとると、自由が減るかもしれない話 こんにちは、Kurageの田代です。 最近、「運動って本当に必要なんですか？」というご質問をよくいただきます。...
「今年の夏はバテたくない！」その気持ち、すごくわかります
こんにちは、Kurageの田代です🪼今日、お客様との会話の中で、こんな言葉が印象に残りました。 「今年は絶対、夏バテしたくないんです…！」...
💡100歳まで元気に歩きたい人へ——いまこそ“健康の原則”を持とう
ありがとうございます！それでは、「うちのお客様はまだあまり原則を意識していないけれど、だからこそ今おすすめしたい」というトーンに調整した、Kurageブログの本編をご提案しますね。...