執筆者 Yuichiro | 2月 27, 2025 | Kurage
「最近、眠りが浅い…」と思ったら？マッサージより先に試すべきこと こんにちは、田代です🪼✨ 最近、「夜中に何度も目が覚める」「朝スッキリしない」ってことが増えました。「疲れてるのかな？マッサージでも行くか…」と思ったんですが、ちょっと待てよ、と。 実は、マッサージよりも先に 「光」と「音」を整えること が睡眠改善にはめちゃくちゃ大事なんです！ というのも、睡眠の質を上げるための方法はいろいろありますが、科学的に確実な効果があるのは「光」と「音」を調整することだけ。 今回は、眠りを深くするためにまずやるべきこと...
