投稿者 Erika | 4月 1, 2024 | RATONA, YOGA
今日は4月1日。 2024年度が始まりましたね♪ 新しい年度の始まりとともに、私たちの生活も大きな変化を迎えます。 子どもたちの進学や入園、または職場での人事異動など、 4月は新たなステージに向けての始まりが多い時期です。 しかし、この時期は多くの人にとってストレスがかかりやすいとも言われています。 4月は新しい環境への適応や新たな目標設定、期待へのプレッシャーなど、 多くの要素が組み合わさってストレスを生み出す時期です。 特に、子どもたちの進学や入園、職場での人事異動など、生活に大きな変化がある場合は、...
投稿者 Erika | 10月 2, 2023 | RATONA, YOGA
こんにちは！ ヨガインストラクターのErikaです☆ ようやく朝晩の空気がひんやりとし、木々が秋の色に染まる時期がやってきましたね♪ そして、この10月、ヨガを始めることが、心身に喜びと良い変化をもたらす理由がいくつかあります。 1. 心地よい季節の始まり: 新しい季節はまさに新しい自分の始まり。変わる自然と共に、ヨガの世界に足を踏み入れてみませんか？心も体もリフレッシュしましょう。 2. ストレス解消とリラックス:...
投稿者 Erika | 9月 4, 2023 | RATONA, YOGA
こんにちは！ ヨガインストラクターのErikaです。 9月に入り急に涼しさを感じる朝晩です。 この季節が大好きです☆ 大好きなお芋が＾＾笑 さて、今回はお客様の大切なお声をご紹介！ 先日、マンツーマンレッスンに通っていただいているお客様が レッスン後に素敵な感想をくださいました。 「マンツーマンだと、今まで受けてきた 大人数のレッスンとは全く異なり、 一つ一つのポーズに対して こんなに奥深くポイントがあるのかと 驚くほど、細かく教えてくれるので よくわかってヨガの面白さ再発見」 今までは youtebeを見てなんとなく...
投稿者 Erika | 7月 21, 2023 | RATONA, YOGA
皆さん、こんにちは！ ヨガインストラクターのErikaです。 今日は私がヨガを続けて感じた素晴らしい経験についてお話ししたいと思います。 ヨガを始めた当初、ただ健康を維持したり柔軟性を高めたりするためだけでしたが、 日々の練習を通じて驚くべきことに気づくようになりました。 それは、ヨガが私に内観力を授けてくれたということです。 ヨガを続けるうちに、自分の体と心のサインをより感じるようになりました。 先週、滅多に風邪をひかない私が体調に異変を感じ、次の日に完全にダウンしました。...
投稿者 Erika | 7月 4, 2023 | RATONA, YOGA
こんにちは！千葉県我孫子市にあるプライベートヨガスタジオRATONA ヨガインストラクターのErikaです。 今回は今週のレッスンテーマ「マインドフルネス」について触れていきます。 最近巷でよく聞く「マインドフルネス」。結局のところなんなの？ それをすると美味しいの？何がいいの？ってところを深掘りしていきます。 まずマインドフルネスとはなんぞや！ それはズバリ「一切の判断を下さずに今に集中している状態」「今この瞬間を意識的に生きること」なんて訳されたりしますが、つまりは「今に意識を集中！」といったところでしょうか。...
