執筆者 Erika | 5月 9, 2026 | RATONA, YOGA
こんにちは。プライベートヨガスタジオRATONAのErikaです。 今日はふと考えたことを書いてみようと思います。 「ヨガって、いつまで続けるんだろう？」 ヨガを始めたばかりの頃は、 もっと柔らかくなりたい 難しいポーズができるようになりたい 体型を変えたい そんな気持ちが強かった気がします。 でも、年齢を重ねるにつれて、ヨガに対する感覚が少しずつ変わってきました。 ヨガは“できるようになる”ためだけのものじゃない 最近感じるのは、ヨガは「上達すること」だけが目的ではないということ。 むしろ、 今日の体の重さ...
執筆者 Erika | 5月 1, 2026 | RATONA, YOGA
こんにちは。 プライベートヨガスタジオRATONAのErikaです。 暖かくなったり、寒くなったり、強めの雨風だったり コロコロ変わる天気に翻弄されてしまいそうです。 皆さんもどうぞご自愛くださいね。 私は先週、バレーボールをしました。 実に15年ぶり。 膝の前十字靭帯や半月板を痛めて、学生時代で封印してきたバレーボール。 ついに禁断の扉を開けてしまいました笑 お客様の中でもバレーやバスケ、テニス、ランニング、 と色々なスポーツをされている方の楽しそうなお話を聞くたびに心が疼くw...
執筆者 Erika | 7月 25, 2023 | RATONA, YOGA
皆さん、お疲れ様です！ 7月も最後の週！暑さも厳しい7月だったので疲れが溜まっていませんか？ 疲れ果てている時、どうやってリラックスしますか？ ソファに沈み込んでテレビを見たり、甘いお菓子を食べたりするのもいいですが、 本当の癒しを求めるなら、ヨガこそが最高の方法なのです。 なぜヨガが疲労回復に効果的なのか、その理由をわかりやすくご紹介します！ ストレスを解消する： ヨガは、深く呼吸をすることや心地よいポーズをとることによって、ストレスホルモンであるコルチゾールの分泌を減らすのに役立ちます。...
