弱点ばかりが気になる心の癖はネガティブ思考の第一歩

弱点ばかりが気になる心の癖はネガティブ思考の第一歩

『否定過大&肯定過小していませんか?』 ・家事を効率よく行うことが出来るようになりました!でもまだまだ私は家事が苦手です。 ・算数で100点取ることができました。しかし国語は惨敗です。 ・体重が3キロ減りました。でも私は全然かわいくない。 こんな感じで、 何かできた時、嬉しい時、肯定的なことがあった時、それを言った後に 「でも」「しかし」という言葉で否定的な話を するクセはありませんか? これは肯定的なことを軽くみて 否定的なことを強調してしまいます。 せっかく出来たことが 否定的な言葉で消されちゃっていませんか?...
プライベートヨガスタジオRATONA【1年間の感謝】

プライベートヨガスタジオRATONA【1年間の感謝】

みなさんこんにちは☆ ヨガインストラクターのErikaです。 RATONAは2023年11月1日で1周年を迎えました。 厳密にいうと、1年前の今頃はさぁ!お店オープンだ!というこの時期に 不慮の事故(当時2歳の娘の踵につまづく)により、 足の指を骨折し、出鼻を挫くところからスタートしました。笑 大事な時に怪我をするのが何とも私らしいスタートでしたが。 (その際ご迷惑をおかけした方にはごめんなさい。) そして当初は認可外保育施設とヨガスタジオという 2足のわらじで同じ室内を共有しながら 曜日を分けて行うという営業スタイルでした。...
託児付きイベント”親子で楽しむお家マルシェ”夏休みスペシャル!無事開催しました!

託児付きイベント”親子で楽しむお家マルシェ”夏休みスペシャル!無事開催しました!

普段はヨガスタジオ&フットケアサロン&プライベートジム・整体として 運営している当店ですが 2023年8月20日(日)は 【夏休みスペシャルイベント!託児付きのお家マルシェ】 を開催いたしました。 県外や、1時間ほどかけてお越しくださるお客様もいて お子様はお子様で夏祭り製作やお祭りごっこ、クラフト製作を楽しみ、 ママはママで癒しの自分時間を過ごしていただきました♪ ヨガ、脳洗浄、整体、絵本講座と内容盛りだくさん✴︎ ヨガはもちろん私が担当し、 他の3つはマルシェ運営メンバーの3人に担当していただきました。...
ママ会にぴったり!!出張ヨガレッスンでリフレッシュ&リラックス♪

ママ会にぴったり!!出張ヨガレッスンでリフレッシュ&リラックス♪

こんにちは、ヨガインストラクターのErikaです。 今回はママ会にぴったりな出張ヨガレッスンについてご紹介します。 ママたちの忙しい日常を少しでも癒しの時間に変えることができる、特別なプライベートレッスンです。 出張ヨガレッスンでは、ママたちがリフレッシュし、心と体をリラックスさせるためのレッスンを提供しています。 ママたちのスケジュールに合わせて柔軟に移動して行うため、ママ会やお子様のいるご自宅、近くの公園など、お好きな場所で開催することができます。...

6月ヨガレッスンスケジュール

【6月のレッスンスケジュールUPしました!】 梅雨に入る6月。 気候も心もジメッとしやすい季節ですが RATONAで心も身体もスッキリ爽やかに! プライベートレッスンや体験レッスンも 随時受け付けております☺️✨ ・夏に向けて身体を整えたい方 ・頑張りすぎている方 ・息を抜きたい方 ・心も身体も元気になりたい方 誰とも比べず、競争もしない ただひたすらに自分と向き合う時間を通して自分を大切にする。 そしたら心も身体も元気になる。 そんなヨガをお伝えしていければと思います。...