ヨガレッスン中に涙が出るのはなぜ?

ヨガレッスン中に涙が出るのはなぜ?

みなさんこんにちは!ヨガインストラクターのErikaです! 日常の刺激による疲れや感情の波に 振り回されることもありますよね。 ヨガは深いポーズと呼吸で心と体を解放。 涙はその解放の証です。 感情の負荷や過去の出来事から解放され、スッキリとした心が戻ってきます。 涙には4種類! 1:生理的なみだ ヨガの始まりで体が解放される瞬間。 深い呼吸とポーズの調和で、不要な緊張や毒素が流れ出し、 新しいエネルギーが体を満たします。 これは身体の浄化プロセスで、柔軟性と力を同時に育みます。 リラックスした状態でポーズを楽しみ、...
日常でも実践できるヨガ!生活に溶け込むヨガ

日常でも実践できるヨガ!生活に溶け込むヨガ

こんにちは! ヨガインストラクターのErikaです☆ みなさまお盆はいかがお過ごしでしょうか? 今年は台風が直撃するとか、関東からは逸れたとかで、 天候情報に旅行やレジャーの計画が大きく左右された方も 多そうですね。 ヨガスタジオ常連様 ヨガやってみたい方 ヨガに興味がある方 休日はどのように過ごしていますか? 決して毎日ヨガのポーズの練習をしましょう!なんて 言いませんのでご安心を。 でも出来ていないと落ち込んだり 毎日やらなきゃいけないんでしょ? と思っている方も中には いるのではないでしょうか。...
“内なる観察の力:ヨガが教えてくれた風邪の予感と体力の成長”

“内なる観察の力:ヨガが教えてくれた風邪の予感と体力の成長”

皆さん、こんにちは! ヨガインストラクターのErikaです。 今日は私がヨガを続けて感じた素晴らしい経験についてお話ししたいと思います。 ヨガを始めた当初、ただ健康を維持したり柔軟性を高めたりするためだけでしたが、 日々の練習を通じて驚くべきことに気づくようになりました。 それは、ヨガが私に内観力を授けてくれたということです。 ヨガを続けるうちに、自分の体と心のサインをより感じるようになりました。 先週、滅多に風邪をひかない私が体調に異変を感じ、次の日に完全にダウンしました。...
ヨガの観点から見た熱中症対策:自然との絆を取り戻して健康を守ろう

ヨガの観点から見た熱中症対策:自然との絆を取り戻して健康を守ろう

熱中症は現代社会で深刻な問題となっています。 私たちは忙しい生活や都市化によって、自然とのつながりを失いがちです。 しかし、ヨガの哲学は、自然と人間の絆を強調する教えを持っています。 この記事では、ヨガの視点から熱中症との関係を考えながら、ヨガの魅力的な考え方をご紹介します。 プラーナ(生命エネルギー)の調和: ヨガの哲学では、私たちの身体を流れるプラーナという生命エネルギーが重要な役割を果たしていると言われています。...