執筆者 Erika | 6月 23, 2023 | RATONA, YOGA
ヨガは心身の調和を促す素晴らしいエクササイズですが、初めての方にとっては恥ずかしさや不安・緊張がついて回ります。 グループレッスンについていけるのか、自分だけが出来ていなかったらどうしよう、動きが全くわからないから恥ずかしい・・・ そんな方々におすすめしたいのが、プライベートヨガレッスンです。 なぜなら、プライベートレッスンなら初心者の方でも安心して自分のペースでヨガを始めることができるからです。 今回は、プライベートヨガがヨガ初体験の方にとってなぜおすすめなのか、その理由をご紹介します。 【理由その1】個別の指導による安心感...
執筆者 Erika | 5月 29, 2023 | RATONA, YOGA
ヨガを練習する目的は人それぞれあると思います。 ダイエット、姿勢改善、柔軟性UP・・・ もちろん目的はどれが正しくてどれが間違いなんてものはありません。どんな理由でも良いのです。 そんな中でも注目すべきが「内観力」 自分と向き合う時間、心を穏やかにする時間、 なんてよく言いますが・・・ では自分と向き合って内観力を高めた結果、どんなメリットがあるのでしょうか。 一つひとつ考えてみましょう。 メリット１.自己認識 ヨガは自分の内側に意識を向け、自分自身についてのより深い理解を促します。...
