こんにちは。千葉県我孫子市でヨガスタジオを運営しているインストラクターのErikaです。
普段からヨガをして、スポーツも楽しんでいる私。
それなりに体を動かしているつもりですが、筋トレをすると、しっかり筋肉痛になります（笑）
あんなに普段から動いているのに！と思うこともありますが、それぞれ体への刺激が違うんですよね。
ヨガにはヨガの良さがあり、筋トレには筋トレの良さがある。スポーツにも、また違った良さがあります。
どれかひとつですべてを補えるわけではなく、それぞれに得意なことがあって、補い合えるものだと思っています。
だからこそ、私のヨガのレッスンでは、筋トレやピラティスの要素も取り入れています。
柔軟性やバランスだけでなく、体を支える筋力もしっかり育てていきたいからです。
とはいえ、何が合っているかは人それぞれ。
筋トレが楽しい！という人もいれば、まずはゆったりヨガから始めたいという人もいる。
みんなでワイワイ、スポーツを楽しみながら体を動かしたいという人もいますよね。
体の状態や経験によっても、必要な運動や取り組む順番、ちょうどいいレベルは違います。
だから、何だっていいし、どこから始めたっていいんです。
最初から全部できる必要もないし、誰かと同じことをする必要もありません。
自分が楽しいと思えること、自分のペースで続けられること。
まずはそこから。
続けていくうちに、体が変わったり、できることが増えたり、また新しい楽しさに出会えるかもしれません。
大切なのは、何をするかだけではなく、楽しみながら続けていけること。
これからも、いろいろな動きを取り入れながら、皆さんと一緒に体を動かす楽しさを味わっていきたいと思います。
