投稿者 Erika | 3月 19, 2024 | RATONA, YOGA
こんにちは！ ヨガインストラクターのErikaです♪ 最近はダイエットブームもあり、体重を減らしたい！ 痩せたい！そんな女性も男性も多いですが、 中には 筋力をつけたい！体重を増やしたい！という方も おられます。 ヨガを行う理由は人それぞれです。 ・心を整えたい ・痩せたい ・健康維持 ・筋力つけたい ・やってみたいポーズがある ・体重を増やしたい どんな理由であれ、その目標に向かって一歩踏みだすその気持ちと 継続する努力はとても素晴らしいです♪ ヨガスタジオRATONAに通ってくださる方の中に...
投稿者 Erika | 12月 29, 2023 | RATONA, YOGA
年末、太陽礼拝54回を行うクラスを開催しました。 年末に近づくと、多くのヨガ愛好家が 太陽礼拝を108回行う特別な習慣に取り組みます。 この習慣は、一年の終わりに煩悩や不浄を払い、 新たな年へ清らかな心身で進むためのものです。 108という数字は仏教の「四苦八苦」からきており、 人生の苦しみを象徴する108の煩悩を表しています。 4×9+8×9=108で、この数には深い意味が込められています。 ※諸説あり。 そもそも「太陽礼拝」とは。 太陽への感謝と敬意を表すための瞑想的な動きです。...
投稿者 Erika | 10月 2, 2023 | RATONA, YOGA
こんにちは！ ヨガインストラクターのErikaです☆ ようやく朝晩の空気がひんやりとし、木々が秋の色に染まる時期がやってきましたね♪ そして、この10月、ヨガを始めることが、心身に喜びと良い変化をもたらす理由がいくつかあります。 1. 心地よい季節の始まり: 新しい季節はまさに新しい自分の始まり。変わる自然と共に、ヨガの世界に足を踏み入れてみませんか？心も体もリフレッシュしましょう。 2. ストレス解消とリラックス:...
投稿者 Erika | 9月 4, 2023 | RATONA, YOGA
こんにちは！ ヨガインストラクターのErikaです。 9月に入り急に涼しさを感じる朝晩です。 この季節が大好きです☆ 大好きなお芋が＾＾笑 さて、今回はお客様の大切なお声をご紹介！ 先日、マンツーマンレッスンに通っていただいているお客様が レッスン後に素敵な感想をくださいました。 「マンツーマンだと、今まで受けてきた 大人数のレッスンとは全く異なり、 一つ一つのポーズに対して こんなに奥深くポイントがあるのかと 驚くほど、細かく教えてくれるので よくわかってヨガの面白さ再発見」 今までは youtebeを見てなんとなく...
投稿者 Erika | 8月 31, 2023 | RATONA, YOGA
こんにちは！ ヨガインストラクターのErikaです。 今日は満月の日に心地よいヨガの考え方についてシェアしたいと思います。 満月の日は、自然界におけるエネルギーのピーク。 その影響をヨガの視点から受け取り、心と体を整える考え方をご紹介します。 ・自分との対話を深める 満月は感情が高まる時でもあります。 ヨガのマットの上で、心地よいアーサナを通じて自分自身との対話を深め、 感情の流れを受け入れましょう。 ポーズをとる間、感情に意識を向け、どのように感じているかを観察してみてください。 ・バランスを取るための練習...
