投稿者 Erika | 1月 16, 2024 | RATONA, YOGA
正月にたくさん食べてカラダも重くなってきていた先週、 仲間と共に4日間の断食に初挑戦しました♪ 半年ほど前からオートファジーといって朝食を抜いて16時間空腹時間を作る 半日断食のようなものは続けていたので、比較的そこまで負担もなく なんとかやり切ることが出来ました。 ※初心者が知識なく挑戦するのは少し危険！専門家の指導の元、自己責任で行いましょう！ ルールはレモネードとボーンフロスという骨と野菜を煮込んだスープ（汁のみ）は飲んでもOK！というものでした。 私が感じたのは ・目標が明確（4日間）だったから希望を持ってできた...
投稿者 Erika | 12月 29, 2023 | RATONA, YOGA
年末、太陽礼拝54回を行うクラスを開催しました。 年末に近づくと、多くのヨガ愛好家が 太陽礼拝を108回行う特別な習慣に取り組みます。 この習慣は、一年の終わりに煩悩や不浄を払い、 新たな年へ清らかな心身で進むためのものです。 108という数字は仏教の「四苦八苦」からきており、 人生の苦しみを象徴する108の煩悩を表しています。 4×9+8×9=108で、この数には深い意味が込められています。 ※諸説あり。 そもそも「太陽礼拝」とは。 太陽への感謝と敬意を表すための瞑想的な動きです。...
