投稿者 Yuichiro | 7月 16, 2023 | Kurage
こんにちは。 今回は、我孫子・柏の地域の皆様にとってお役立ち情報をお届けします。それは「マッサージと睡眠の質」という関係性についてです。 まず大前提として、良質な睡眠は健康維持にとって非常に重要です。しかし、ストレス社会に生きる私たちが深いリラクゼーション状態に達し、十分な睡眠を確保するのはなかなか難しいものです。 そこで注目したいのが「マッサージ」です。特に、指圧という手法が睡眠の質を向上させる可能性があると最新のメタ分析研究が示しています。この研究によると、指圧を行うことで睡眠の質がわずかに改善する可能性があります。...
投稿者 Yuichiro | 7月 12, 2023 | Uncategorized
「より良い睡眠を得るために修正すべき7つの誤解」 先日お客様と睡眠のお話になりました。ダイエットにはどうしても睡眠が必要ですからね。。ってことで睡眠を知るためには昔はそう言われてたよねって間違いを知るところから！って事でパレオさんが「睡眠の再構築（Sleep Reimagined）」の著者である睡眠医学専門家のペドラム・ナバブさんのお話をまとめてくれていましたので皆さんにもシェア。 それではより良い睡眠を得るために修正すべき7つの誤解です。 ・寝る前に運動してはいけない？...
