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「限界追い込みトレーニングは必要？最新研究が明かす筋トレの真実」
またまたお客様からの質問で、トレーニングしている時に 「限界まで追い込まなくていいんですか？」って質問がありましたので少しお答えしようかと思いました。 このあたりみなさんはどう思いますか？ やはり限界まで頑張ってトレーニングした方が筋力は増えると思いますか？ 例えばこんな研究があります。 イースト・テネシー州立大学の実験で、15人の筋トレ好きを対象にしたもの。 実験では全体を2つのグループに分けまして、 ・追い込まずに筋トレ ・限界まで追い込んだ筋トレ って感じで10週間ほどトレーニングを続けてもらってます。...
託児付きイベント”親子で楽しむお家マルシェ”夏休みスペシャル！無事開催しました！
2023年8月20日(日)は
【夏休みスペシャルイベント！託児付きのお家マルシェ】
を開催いたしました。in我孫子市内
我孫子駅のおすすめスポット☆
こんばんは！フットケアサロンユーリのshioriです☆ 今日はユーリも入ってる店舗の駅について… 実はユーリにはありがたいことに遠方からもお客様が通ってくださっています。 松戸や船橋、1〜2時間かけてお越しくださる方もいらっしゃいます。 もちろん、お店がある「我孫子駅」はご存知なく初めて来ました！という方も… なので私的におすすめスポットや我孫子の良いところも少しずつご紹介できればと思います♪ 最近のおすすめとしてはズバリ、 「お花屋さん」です！ インテリアが大好きなので、お部屋に飾れるような...
体調悪くてパーソナルトレーニングの気分じゃないなーと思った時
この間、お客様から「今日はちょっときついので、整体を多めでお願いします」と言われました。 このような時の反応はトレーナーによって大きく異なります。 例えば、あるトレーナーは「せっかく来たので、がんばりましょう！」と言っていつものメニューを進行するかもしれません。 別のトレーナーは、「お疲れなので、整体のみでゆっくり休んでください」と提案するかもしれません。 私の対応は、お客様の筋力が落ちると困るであろう足のトレーニングを15分行い、その後45分整体を施術するということでした。...
お盆休みの食べ過ぎ・・・ヨガ講師が教える健康的なリスタート方法
お盆休み、楽しい時間を過ごされましたか？
たくさんの美味しい食べ物や楽しいひとときが待っていたことでしょう。
お盆休み中、食欲が止まらなくても心配ありません。
今日から健康的なリスタートをして、心と体を整えていきましょう！
そろそろ連休終わり…出勤前に覚えておきたい自宅でできるフットケア☆
こんにちは！フットケアサロンユーリのShioriです！ お盆が終わりそろそろ通常運転が始まる…という方 お休みはしっかり休めましたか？ 朝から晩までお子さんのお世話や家事に大忙しだった方もいますよね。 お休み明けはバランスが崩れているので 体も重くなったり浮腫みやすくなったり、 疲れやすいな…と感じる方が多いのです。 そこで連休明けに備えて、 もう通常運転の方はお仕事終わりでも、 普段よりしっかりと体のケアすることを心がけてみてください。 フットケアセラピストのおすすめとしては… ・フットバスを寝る前にしてみる...
PROFILE
田代 佑一郎
Kurage代表の田代です。前職は介護施設リハビリデイサービスで働いており、歩行や姿勢を中心運動指導していました。宜しくお願いします。
ERIKA
ヨガインストラクター・保育士
”プライベートレッスン”or”レギュラーレッスン”からご自身にあったレッスンをお選びください。
誰とも比べず競争もしない、ただひたすらに自分と向き合うヨガを通してマインドフルな時間をお過ごしください。
SHIORI
フットケアの先進国ドイツ発祥のケア方法で、足裏の角質、胼胝（たこ）、鶏眼（うおの目）などを専用器具で取り除きます。地域では珍しいですが、フットケアのハードルを低くしたいと思っております！お気軽にご相談くださいね。
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