NEWS
体を動かすこと、何から始めたっていい。
ヨガも筋トレもスポーツも、それぞれに違った良さがあります。だからこそ、私のヨガでは筋トレやピラティスの要素も取り入れています。大切なのは、自分に合った方法で楽しく続けること。何だって、どこから始めたっていいんです。まずは自分が楽しめることから始めてみませんか？
自分という人の、扱い方。
こんにちは、Kurageの田代です。 最近、「メタ認知」について考えることがよくあります。簡単にいうと、自分の考え方や行動を、少し離れたところから眺めてみること。...
フットケア中、半数のお客様が眠っています
こんにちは、フットケアサロンJuli(ユーリ)です! 実はフットケアの施術中、お客様の半数くらいが気持ちよさそうに眠ってくださいます。...
肩甲骨の正しい位置とは？ヨガとピラティスで学んだ姿勢の違い
ヨガとピラティスで教わった、肩甲骨の「正しい位置」の違い。そこから気づいたのは、美しく見える姿勢と、体が無理なく動ける姿勢は必ずしも同じではないということ。大切なのは、正しい形に体を合わせるのではなく、自分の体が心地よく動ける場所を見つけること。そんな学びを綴りました。
Kurageも、もうすぐ丸4年でございます。
Kurageも、もうすぐ丸4年でございます。 本当におかげさまです。 ありがたいし、嬉しいし、 やっぱり自分でやるお店って楽しいですよね。 もちろん大変なこともありますが、...
お母さんの足、娘の姿勢——気づけば家族みんなの”かかりつけ”に
こんにちは、フットケアサロンJuli(ユーリ)です!...
頑張るのは得意。でも休むのは苦手。「シャバーサナ」という休み方
頑張ることは得意なのに、休むことはなぜか苦手。何もしないと罪悪感まで感じてしまう。そんな私にとって、ヨガの最後に行う「シャバーサナ」は、“何もしない”を練習する時間です。シャバーサナって何？寝てもいいの？そんな疑問と一緒に、「休むこと」について考えてみました。
痛いときこそ軽く動いたほうがいいって本当?
痛いときこそ軽く動いたほうがいいって本当? こんにちは。恥ずかしながら、42歳でバレーボールにハマってしまったKurageの田代です。...
「伸ばさないと矯正できない」と言われたけど本当？
こんにちは、Juliの田代です。 先日いらしたお客様が、皮膚科で巻き爪矯正を受けていらっしゃいました。 ただ、爪を見せていただいてびっくり。かなり長く伸びていたんです。...
ヨガをしても、イライラはなくならない
子どもにイライラしたり、つい感情的になったり。ヨガを続けても、イライラがなくなるわけではありません。でも「今、私は怒っている」と自分の感情に気づけるようになりました。ヨガインストラクターの視点からヨガを通して感じた心の変化と、日常に活かせる「自分を観察すること」についてお話しします。