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梅雨だるに負けないカラダへ

梅雨だるに負けないカラダへ

ヨガで整える、重だるさのセルフケア こんにちは。ヨガインストラクターのErikaです。 最近、「なんだか体がだるい」「やる気が出ない」「重く感じる」そんな声を生徒さんからよく聞きます。...

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人間関係に疲れたときに思い出したい、ヨガの“手放す”という智慧

人間関係に疲れたときに思い出したい、ヨガの“手放す”という智慧

人間関係に悩んだとき、私たちは「わかってほしい」「嫌われたくない」と強く願いすぎて苦しくなることがあります。ヨガの教え「アパリグラハ(非執着)」は、そうした期待や理想を少し手放し、自分の心を自由にすること。家族や職場、ママ友との関係の中でも、自分を守りながら本当のつながりを育てるヒントになります。

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