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「更年期は我慢するもの?」 ー HRT(ホルモン補充療法)でできる対策とは
こんにちは、Kurageの田代です🪼✨更年期の悩み、身近で感じたことはありますか? 「最近、イライラしやすい…」「なんだか急に体が熱くなる…」「疲れやすくて、肩こりや腰痛がひどい…」...
【バレンタイン直前!チョコレートを食べる最高の言い訳】
こんにちは、田代です🪼✨ 昨日、家族と山梨県の富士山に行ってきました! 普段Kurageから小さく見ている富士山を「一度近くで見てみたい!」という思いで。 しかし…初挑戦の連続でした😂...
クレアチンって本当に効くの?サプリ界の優等生を徹底解説!
こんにちは、田代です🪼✨ 「クレアチンって筋トレする人のサプリでしょ?」 「腎臓に悪いって聞いたけど大丈夫?」 「クレアチニンと何が違うの?」 こんな疑問を持っている人、多いんじゃないでしょうか?...
モネの絵を見て思ったこと 〜整体×パーソナルの道を振り返る〜
先日、モネの絵を見に上野の美術館へ行ってきました。美術館なんて、なんだか洒落た休日ですよね?(笑) とはいえ、4歳の息子と一緒だったので、じっくり鑑賞…というよりは「回遊」でした💨...
認知症リスクを減らすために知っておきたい基本の知識とおすすめの本
こんにちは、田代です🪼✨ 最近、お客様から 「親族がこのままだと認知症リスクが高まりそうで心配…」 というご相談を受けることが増えてきました。 「認知症」って言葉はよく聞くけど、意外と...
ダイエットの前に、自分にやさしくできてる?
ダイエットの前に、自分にやさしくできてる? こんにちは、田代です🪼✨...
マグネシウムの力で筋肉も回復!?偏頭痛や血圧にも効くってホント?
マグネシウムの力で筋肉も回復!?偏頭痛や血圧にも効くってホント? こんにちは、田代です🪼✨...
冬にヨガを始めるメリットとは?寒い季節こそ体を動かそう!
冬にヨガをすると良いポイントを5つご紹介!さああなたも今日からヨガを始めましょう!
パーソナルトレーニングって本当に必要? 効果を科学的に検証してみた!
パーソナルトレーニングって本当に必要? 効果を科学的に検証してみた! こんにちは、Kurageの田代です!💪...
座りっぱなしの健康リスクを回避!「ベストな休憩タイミング」とは?
座りっぱなしの健康リスクを回避!「ベストな休憩タイミング」とは? こんにちは、田代です😊...