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運動しないまま年をとると、自由が減るかもしれない話
🪼運動しないまま年をとると、自由が減るかもしれない話 こんにちは、Kurageの田代です。 最近、「運動って本当に必要なんですか？」というご質問をよくいただきます。...
「今年の夏はバテたくない！」その気持ち、すごくわかります
こんにちは、Kurageの田代です🪼今日、お客様との会話の中で、こんな言葉が印象に残りました。 「今年は絶対、夏バテしたくないんです…！」...
💡100歳まで元気に歩きたい人へ——いまこそ“健康の原則”を持とう
ありがとうございます！それでは、「うちのお客様はまだあまり原則を意識していないけれど、だからこそ今おすすめしたい」というトーンに調整した、Kurageブログの本編をご提案しますね。...
梅雨だるに負けないカラダへ
ヨガで整える、重だるさのセルフケア こんにちは。ヨガインストラクターのErikaです。 最近、「なんだか体がだるい」「やる気が出ない」「重く感じる」そんな声を生徒さんからよく聞きます。...
人間関係に疲れたときに思い出したい、ヨガの“手放す”という智慧
人間関係に悩んだとき、私たちは「わかってほしい」「嫌われたくない」と強く願いすぎて苦しくなることがあります。ヨガの教え「アパリグラハ（非執着）」は、そうした期待や理想を少し手放し、自分の心を自由にすること。家族や職場、ママ友との関係の中でも、自分を守りながら本当のつながりを育てるヒントになります。
アラフォーからのダイエット、もう「普通」でいいじゃないか
こんにちは、田代です🪼✨...
【“どうして？”の奥にある、子どもの心とヨガの教え】
〜自分を見つめる力、子どもから教わること〜 先日、幼稚園に通う次女が、いわゆる「トラブル」を起こしました。...
「目標はぼんやり」のほうが、やる気が出る？
もちろんです！田代です🪼✨ 今回は「目標の立て方」について、ちょっと面白い研究をご紹介します。 ダイエットや運動、読書など、何かを頑張ろうとするときって、...
【生徒さんの姿勢に学ぶ、ヨガの本質】
〜ポーズの丁寧さは、自分自身へのまなざし〜 RATONA Yogaには、初心者から経験者まで、さまざまな生徒さんが通ってくださっています。そんな中で日々感じていることがあります。...
🥦 ブロッコリー最強説がまた証明された！？「がん予防」に効く食べ方とは
🥦 ブロッコリー最強説がまた証明された！？「がん予防」に効く食べ方とは こんにちは、田代です🪼✨ 最近、お客様から 「ブロッコリーが安いスーパー」...