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最近巷でよく聞く「マインドフルネス」。結局のところなんなの？
それをすると美味しいの？何がいいの？ってところを深掘りしていきます。

企業側が働く方々のために心地よい職場環境を整える、その一案として私は「企業ヨガ」をおすすめ致します。企業ヨガは今大変注目されている働き方改革の一つです。
今回は企業ヨガの魅力とその効果についてご紹介します。

アルダチャンドラーサナ（Half Moon Pose）は、ヨガのポーズの一つであり、バランスや柔軟性の向上、内臓の刺激、コアの強化など様々な効果と魅力を持っています。この記事では、アルダチャンドラーサナの詳細な効果と魅力についてご紹介します。

ヨガは心身の調和を促す素晴らしいエクササイズですが、初めての方にとっては恥ずかしさや不安・緊張がついて回ります。
グループレッスンについていけるのか、自分だけが出来ていなかったらどうしよう、動きが全くわからないから恥ずかしい・・・
そんな方々におすすめしたいのが、プライベートヨガレッスンです。