こんにちは！
ヨガインストラクターのErikaです♪
今日は心と体を究極のリラックス状態に導く、
あの至福の瞬間「シャバーサナ」に焦点を当ててみたいと思います。
このポーズはまさに「お休みポーズ」と呼ぶにふさわしい、
心地よい安らぎを提供してくれるのです。
マットの上で横たわり、目を閉じて深呼吸。
シャバーサナの魔法が始まります。
日々の喧騒から解放され、心の中で静かな海が広がります。
呼吸を感じ、体の各部位の緊張を解きほぐしていく。
まるで夢の中にいるような心地よさが広がります。
シャバーサナの奥深さは、リラックスを積極的に育むことにあります。
地に根を張り、心地よい重さと安心感を感じながら、心身をリセット。
まるで自分への優しい贈り物です。
そして、シャバーサナ後半には大好評の講師による肩ほぐし。
肩をマットにより深く沈め、胸の広がりを感じます。
肩から解放される重さと共に、新しいエネルギーが全身に満ちていくような感覚に包まれます。
クラスの最後にあるシャバーサナは心身ともに深いリラックス状態へと誘います。
レッスン終了後、心地よい疲労感と幸福感に包まれ、
ますますヨガにのめり込みたくなることでしょう。
次回のレッスンでは、ぜひこの至福の瞬間を体験してみてください。
シャバーサナの魔法に心を委ね、新しい日々をよりリラックスした状態から始めましょう。
心身の調和と安らぎを求めるなら、シャバーサナが最高のお休みポーズです！
