投稿者 Yuichiro | 8月 17, 2023 | Kurage
この間、お客様から「今日はちょっときついので、整体を多めでお願いします」と言われました。 このような時の反応はトレーナーによって大きく異なります。 例えば、あるトレーナーは「せっかく来たので、がんばりましょう！」と言っていつものメニューを進行するかもしれません。 別のトレーナーは、「お疲れなので、整体のみでゆっくり休んでください」と提案するかもしれません。 私の対応は、お客様の筋力が落ちると困るであろう足のトレーニングを15分行い、その後45分整体を施術するということでした。...
投稿者 Erika | 8月 16, 2023 | RATONA, YOGA
こんにちは、ヨガ講師のErikaです！ お盆休み、楽しい時間を過ごされましたか？ たくさんの美味しい食べ物や楽しいひとときが待っていたことでしょう。 お盆休み中、食欲が止まらなくても心配ありません。 今日から健康的なリスタートをして、心と体を整えていきましょう！ 食欲をコントロールする方法 水分補給を重視: お盆休み中、甘い飲み物やアルコールが増えることが多いですよね。 リフレッシュしたい時は、水分を摂ることを意識してください。 ハーブティーやフレッシュなフルーツを摂ることもおすすめです。 バランスの取れた食事:...
投稿者 Shiori | 8月 16, 2023 | Juli
こんにちは！フットケアサロンユーリのShioriです！ お盆が終わりそろそろ通常運転が始まる…という方 お休みはしっかり休めましたか？ 朝から晩までお子さんのお世話や家事に大忙しだった方もいますよね。 お休み明けはバランスが崩れているので 体も重くなったり浮腫みやすくなったり、 疲れやすいな…と感じる方が多いのです。 そこで連休明けに備えて、 もう通常運転の方はお仕事終わりでも、 普段よりしっかりと体のケアすることを心がけてみてください。 フットケアセラピストのおすすめとしては… ・フットバスを寝る前にしてみる...
投稿者 Erika | 8月 15, 2023 | RATONA, YOGA
こんにちは！ ヨガインストラクターのErikaです☆ みなさまお盆はいかがお過ごしでしょうか？ 今年は台風が直撃するとか、関東からは逸れたとかで、 天候情報に旅行やレジャーの計画が大きく左右された方も 多そうですね。 ヨガスタジオ常連様 ヨガやってみたい方 ヨガに興味がある方 休日はどのように過ごしていますか？ 決して毎日ヨガのポーズの練習をしましょう！なんて 言いませんのでご安心を。 でも出来ていないと落ち込んだり 毎日やらなきゃいけないんでしょ？ と思っている方も中には いるのではないでしょうか。...
投稿者 Erika | 8月 9, 2023 | RATONA, YOGA
こんにちは！プライベートヨガスタジオRATONA(ラトナ)のヨガ講師Erikaです。 本日は8月9日。 1945年8月9日に、長崎に原子爆弾が投下された日です。 この出来事から、私たちは平和でいることの大切さを もう一度考えなければいけませんね。 世界では今も戦争が続いている。 ・平和でいることの尊さ ・心の余白を持つことの重要性 ・自己愛と他者への思いやり そんなことを教えてくれています。 では平和を守っていくために私たち一人ひとりができることは何でしょうか。 人間一人の力はそれほど大きなものではないかもしれません。...
