投稿者 Erika | 7月 28, 2023 | RATONA, YOGA
私はHSP（高感受性の人）で、自己肯定感が低いことに悩んでいました。 しかし、ヨガを通じて、自己肯定感が向上し、心の成長を感じています。 ここでは、HSPとヨガが私に与えた変化についてお伝えします。 セクション1：HSPと自己肯定感について HSPとは、繊細で感受性が高い人のことを指します。 私もその一人であり、自己肯定感の低さに悩んでいました。感受性の高さから、他人の評価に敏感に反応してしまい、自分を責めることが多かったです。 セクション2：自己肯定感向上のためのヨガの効果...
投稿者 Yuichiro | 7月 26, 2023 | Kurage
いつもKurageをご利用いただき誠にありがとうございます。 この度はお盆期間中の営業日及び特別コースのご案内をさせていただきます。 【お盆期間中の営業日】 8月13日（土）～8月16日（火）は通常通り営業いたします。 営業時間は午前9時半から午後9時までとなっております。 【８月のおすすめコース３選☆】 《日頃の疲れを癒したい♪》ドライヘッド付き全身もみほぐし75分7500→￥5000...
投稿者 Erika | 7月 25, 2023 | RATONA, YOGA
皆さん、お疲れ様です！ 7月も最後の週！暑さも厳しい7月だったので疲れが溜まっていませんか？ 疲れ果てている時、どうやってリラックスしますか？ ソファに沈み込んでテレビを見たり、甘いお菓子を食べたりするのもいいですが、 本当の癒しを求めるなら、ヨガこそが最高の方法なのです。 なぜヨガが疲労回復に効果的なのか、その理由をわかりやすくご紹介します！ ストレスを解消する： ヨガは、深く呼吸をすることや心地よいポーズをとることによって、ストレスホルモンであるコルチゾールの分泌を減らすのに役立ちます。...
投稿者 Erika | 7月 21, 2023 | RATONA, YOGA
皆さん、こんにちは！ ヨガインストラクターのErikaです。 今日は私がヨガを続けて感じた素晴らしい経験についてお話ししたいと思います。 ヨガを始めた当初、ただ健康を維持したり柔軟性を高めたりするためだけでしたが、 日々の練習を通じて驚くべきことに気づくようになりました。 それは、ヨガが私に内観力を授けてくれたということです。 ヨガを続けるうちに、自分の体と心のサインをより感じるようになりました。 先週、滅多に風邪をひかない私が体調に異変を感じ、次の日に完全にダウンしました。...
投稿者 Erika | 7月 18, 2023 | RATONA, YOGA
こんにちは！ヨガ講師のErikaです！ 先週体調を崩し、すでに治ってはいますが、体力の回復までに中々時間がかかるなぁと思ったので、調べてみました。 GPTさんによると 「風邪の回復にかかる時間は個人差がありますが、一般的には体力や免疫力が年齢とともに変化するため、30代になってからの回復には若い頃と比べて時間がかかる場合があります。 若い頃は免疫力が高く、回復が早かったこともあるかもしれませんが、30代になると体力や免疫力がやや低下する傾向があります。...
