投稿者 Erika | 7月 7, 2023 | RATONA, YOGA
こんにちは！ヨガインストラクターのErikaです☆ 身体が硬いからこそ、ヨガを始めることで心身の変化を感じることができます。 今回は、身体が硬い方に向けて、ヨガの魅力と心身の柔軟性を高める重要性をお伝えします。 柔軟性の向上 身体が硬い方こそ、ヨガで柔軟性を高めることができます。 ヨガのポーズやストレッチングは、徐々に身体を伸ばし、筋肉や関節の柔軟性を促進します。 柔軟な身体は日常生活やスポーツでのパフォーマンス向上にもつながります。 リラクゼーションとストレス解消...
投稿者 Erika | 5月 29, 2023 | RATONA, YOGA
ヨガを練習する目的は人それぞれあると思います。 ダイエット、姿勢改善、柔軟性UP・・・ もちろん目的はどれが正しくてどれが間違いなんてものはありません。どんな理由でも良いのです。 そんな中でも注目すべきが「内観力」 自分と向き合う時間、心を穏やかにする時間、 なんてよく言いますが・・・ では自分と向き合って内観力を高めた結果、どんなメリットがあるのでしょうか。 一つひとつ考えてみましょう。 メリット１.自己認識 ヨガは自分の内側に意識を向け、自分自身についてのより深い理解を促します。...
