【呼吸は心を軽くする】気分が落ち込んだ時はまず深呼吸

【呼吸は心を軽くする】気分が落ち込んだ時はまず深呼吸

みなさんこんにちは☆ ヨガインストラクターのErikaです。 当たり前のようなタイトルですが 実践できている人はどれほどいるのでしょうか。 みなさんは心がズーーンと落ち込むことはありますか? 私はヨガに出会うずっと前、 落ち込むことばかりでTheネガティブの塊のような人間でした。 紆余曲折あり、ヨガに出会い 今はお伝えさせていただける機会までいただき 自分の心がどんどん変化していくのを感じています。 【呼吸は心を軽くする】 それは私が証明です。 では具体的に呼吸と心の関係を見ていきましょう! ☆呼吸法(プラーナーヤーマ)...
ヨガの観点から見た熱中症対策:自然との絆を取り戻して健康を守ろう

ヨガの観点から見た熱中症対策:自然との絆を取り戻して健康を守ろう

熱中症は現代社会で深刻な問題となっています。 私たちは忙しい生活や都市化によって、自然とのつながりを失いがちです。 しかし、ヨガの哲学は、自然と人間の絆を強調する教えを持っています。 この記事では、ヨガの視点から熱中症との関係を考えながら、ヨガの魅力的な考え方をご紹介します。 プラーナ(生命エネルギー)の調和: ヨガの哲学では、私たちの身体を流れるプラーナという生命エネルギーが重要な役割を果たしていると言われています。...