投稿者 Erika | 10月 12, 2023 | RATONA, YOGA
みなさんこんにちは！ ヨガインストラクターのErikaです☆ 太陽礼拝は、ヨガの世界で非常に重要なポーズです。 この動きはただ体を伸ばすだけでなく、心と魂を活性化させ、新しい一日を迎える準備を整えます。 今回は、太陽礼拝の魅力と効果について探ってみましょう。 太陽礼拝の基本 太陽礼拝は、動的なポーズのシーケンスで構成されています。 各動きは呼吸と連動し、体全体を柔軟にし、力強くする役割があります。 基本の流れは、太陽を称え、身体を伸ばし、力強く地に足をつけることです。 体力と柔軟性の向上...
