執筆者 Erika | 6月 23, 2023 | RATONA, YOGA
ヨガは心身の調和を促す素晴らしいエクササイズですが、初めての方にとっては恥ずかしさや不安・緊張がついて回ります。 グループレッスンについていけるのか、自分だけが出来ていなかったらどうしよう、動きが全くわからないから恥ずかしい・・・ そんな方々におすすめしたいのが、プライベートヨガレッスンです。 なぜなら、プライベートレッスンなら初心者の方でも安心して自分のペースでヨガを始めることができるからです。 今回は、プライベートヨガがヨガ初体験の方にとってなぜおすすめなのか、その理由をご紹介します。 【理由その1】個別の指導による安心感...
執筆者 Erika | 5月 31, 2023 | RATONA, YOGA
ヨガとピラティスはどちらも人気のある心身を鍛える素晴らしいツールで、身体的にも精神的にも多くのメリットをもたらします。 柔軟性や筋力の促進など、いくつかの類似点もありますが、各分野には独自の原則、テクニック、焦点があります。 この投稿では、ヨガとピラティスの主な違いを詳しく掘り下げ、どちらの練習があなたの目標や好みに適しているかを判断する材料の一つにしてください。 起源と哲学 ヨガ ヨガには何千年も遡る豊かな歴史があり、その起源は古代インドにあります。...
執筆者 Erika | 5月 29, 2023 | RATONA, YOGA
ヨガを練習する目的は人それぞれあると思います。 ダイエット、姿勢改善、柔軟性UP・・・ もちろん目的はどれが正しくてどれが間違いなんてものはありません。どんな理由でも良いのです。 そんな中でも注目すべきが「内観力」 自分と向き合う時間、心を穏やかにする時間、 なんてよく言いますが・・・ では自分と向き合って内観力を高めた結果、どんなメリットがあるのでしょうか。 一つひとつ考えてみましょう。 メリット１.自己認識 ヨガは自分の内側に意識を向け、自分自身についてのより深い理解を促します。...
執筆者 Erika | 5月 23, 2023 | RATONA, YOGA
【6月のレッスンスケジュールUPしました！】 梅雨に入る6月。 気候も心もジメッとしやすい季節ですが RATONAで心も身体もスッキリ爽やかに！ プライベートレッスンや体験レッスンも 随時受け付けております☺️✨ ・夏に向けて身体を整えたい方 ・頑張りすぎている方 ・息を抜きたい方 ・心も身体も元気になりたい方 誰とも比べず、競争もしない ただひたすらに自分と向き合う時間を通して自分を大切にする。 そしたら心も身体も元気になる。 そんなヨガをお伝えしていければと思います。...
