投稿者 Erika | 11月 17, 2023 | Uncategorized
みなさんこんにちは☆ ヨガインストラクターのErikaです。 当たり前のようなタイトルですが 実践できている人はどれほどいるのでしょうか。 みなさんは心がズーーンと落ち込むことはありますか？ 私はヨガに出会うずっと前、 落ち込むことばかりでTheネガティブの塊のような人間でした。 紆余曲折あり、ヨガに出会い 今はお伝えさせていただける機会までいただき 自分の心がどんどん変化していくのを感じています。 【呼吸は心を軽くする】 それは私が証明です。 では具体的に呼吸と心の関係を見ていきましょう！ ☆呼吸法(プラーナーヤーマ)...
投稿者 Erika | 11月 11, 2023 | RATONA, YOGA
みなさんこんにちは！ヨガインストラクターのErikaです！ 日常の刺激による疲れや感情の波に 振り回されることもありますよね。 ヨガは深いポーズと呼吸で心と体を解放。 涙はその解放の証です。 感情の負荷や過去の出来事から解放され、スッキリとした心が戻ってきます。 涙には４種類！ １：生理的なみだ ヨガの始まりで体が解放される瞬間。 深い呼吸とポーズの調和で、不要な緊張や毒素が流れ出し、 新しいエネルギーが体を満たします。 これは身体の浄化プロセスで、柔軟性と力を同時に育みます。 リラックスした状態でポーズを楽しみ、...
投稿者 Erika | 10月 12, 2023 | RATONA, YOGA
みなさんこんにちは！ ヨガインストラクターのErikaです☆ 太陽礼拝は、ヨガの世界で非常に重要なポーズです。 この動きはただ体を伸ばすだけでなく、心と魂を活性化させ、新しい一日を迎える準備を整えます。 今回は、太陽礼拝の魅力と効果について探ってみましょう。 太陽礼拝の基本 太陽礼拝は、動的なポーズのシーケンスで構成されています。 各動きは呼吸と連動し、体全体を柔軟にし、力強くする役割があります。 基本の流れは、太陽を称え、身体を伸ばし、力強く地に足をつけることです。 体力と柔軟性の向上...
投稿者 Erika | 9月 25, 2023 | RATONA, YOGA
こんにちは！ ヨガインストラクターのErikaです☆ 先日お客様からとても心温まる口コミをいただきましたので ご紹介させてください。 「見晴らしの良いマンションの通路から先生が駆け寄って出迎えていただき、 緊張がほぐれました。 玄関からリラックスできる香りがして、お部屋に入るときれいな空が見えて、 とても素敵な空間でした。 私の話を丁寧に聞いてくださって、最後まで大切に接してくれました。 辛いポーズもありましたが、先生がフォローしてくれて、 最後は寝てしまうぐらいリラックスできました。 忙しい毎日の中、家族一人ひとりを大切に思い、...
投稿者 Erika | 8月 31, 2023 | RATONA, YOGA
こんにちは！ ヨガインストラクターのErikaです。 今日は満月の日に心地よいヨガの考え方についてシェアしたいと思います。 満月の日は、自然界におけるエネルギーのピーク。 その影響をヨガの視点から受け取り、心と体を整える考え方をご紹介します。 ・自分との対話を深める 満月は感情が高まる時でもあります。 ヨガのマットの上で、心地よいアーサナを通じて自分自身との対話を深め、 感情の流れを受け入れましょう。 ポーズをとる間、感情に意識を向け、どのように感じているかを観察してみてください。 ・バランスを取るための練習...
