投稿者 Erika | 6月 29, 2023 | RATONA, YOGA
こんにちは！ 千葉県我孫子市にあるプライベートヨガスタジオRATONA代表・ヨガ講師のErikaです。 先日レッスン前にお客様とお話ししていると、働く職場であまり心地よくない状況が続いている、というお話をお聞きしました。 内容は割愛しますが、働く環境・職場・人間関係は人生の中でもとても重要なポイントになるという方は少なくないのではないでしょうか。それぞれが快適に心地よく仕事できる環境を整える、それは管理者の責任でもあり生産性を上げる上でも非常に重要なことです。...
投稿者 Erika | 6月 23, 2023 | RATONA, YOGA
ヨガは心身の調和を促す素晴らしいエクササイズですが、初めての方にとっては恥ずかしさや不安・緊張がついて回ります。 グループレッスンについていけるのか、自分だけが出来ていなかったらどうしよう、動きが全くわからないから恥ずかしい・・・ そんな方々におすすめしたいのが、プライベートヨガレッスンです。 なぜなら、プライベートレッスンなら初心者の方でも安心して自分のペースでヨガを始めることができるからです。 今回は、プライベートヨガがヨガ初体験の方にとってなぜおすすめなのか、その理由をご紹介します。 【理由その1】個別の指導による安心感...
投稿者 Erika | 6月 20, 2023 | RATONA, YOGA
こんにちは！ ヨガインストラクターのErikaです。 今回はヨガを通じて痩身と小顔を目指す方法についてまとめました。 効果的なポーズやヒントをご紹介しますので、ぜひ参考にしてみてください。 痩身 痩身を促すためには、ヨガのダイナミックなポーズがおすすめ！ 戦士のポーズ２やチェアポーズなど、全身の筋肉を使ってエネルギー消費を高めるポーズが◎ また、プランクやチャトランガなどのコアトレーニングもおすすめです。 小顔 小顔効果を得るためには、顔の筋肉を意識したポーズが◎...
