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筋トレは何回ずつやれば良いんですか?
久しぶりにお客様からの質問シリーズ。先日こんな質問いただきました。 「筋トレは何回ずつやれば良いんですか?」 この方はお家でのトレーニングもしっかりやられている方で、結局何回ずつやれいいのか迷ってらしていました。 この質問には大体のトレーナーが、 「1セットで8回できる重さで筋トレしよう!」 「筋肥大を目的なら8~12だー」 「」 っていうのが定番の手法ですが、実際はこの方法が唯一の正解かはよくわからんのですよね。...
オーダーメイドインソールとフットケアのコラボ☆
こんばんは、フットケアサロンユーリです! 先日のことですが、我孫子と横浜の二拠点で活躍されているオーダーメイドインソール技師の淳子さんご夫婦と私とKurage整体の夫で2回目の再会をしました。 元々近隣で活躍されているフット関係の方も少なく、 ご連絡をいただいてから心待ちにしておりましたが、 とても有意義なお話ができたのでその様子をシェアしたいと思います! 同じフット業界とはいえ、アプローチの仕方は様々です。 オーダーメイドインソールのことは何となく知っていましたが、...
手に入れたいものがあるときは手放すことから
突然ですが
あなたは今手に入れたいものはありますか?またそれは手に入りそうですか?
ヨガの教えから、それを手に入れるための方法をご紹介します。
フットケアってどんな器具を使うの?
フットケアってどんな器具を使うの? こんにちは!フットケアサロンユーリのShioriです! 今日はサロンで使っている器具について… 結構前にインスタであげたことあるのですがこちらではあげてなかったのでご紹介します☆ 私は「道具好き」な人間です。 ハンドメイドも好きで自分でこれ作りたいなーと思ったら、 まずは道具から揃え始めるような人です。 これまでに揃えた道具は(手を出したハンドメイド笑) ・刺繍 ・編み物 ・レザークラフト ・ミシン ・フラワー系(プリザ・ドライ・生花) ・インクアート ・絵(色鉛筆・絵の具) ・彫刻 ・レジン...
【ヨガ通い放題プラン登場】このチャンスを見逃すな!
千葉県我孫子市にあるプライベートヨガスタジオRATONA-ラトナ-
9月からヨガ通い放題プランStartします!新プラン登場キャンペーンをお見逃しなく!
【要注意!】足裏の角質、取りすぎていませんか?
フットケアサロンユーリです! フットケアのイメージとは真逆の記事ですが… よく間違ったイメージを持たれる方が多いので思い切って書いてみます。 角質は決して「敵」ではないんです。 私もフットケアを学ぶ前は角質に嫌なイメージがありました。 硬くて嫌だなー、匂いの元はここかも? と何がなんでも自分の足裏の角質を全て除去したくて 「足裏全体」を角質を柔らかくする液体につけていた時期も。 (もちろん、フットケアセラピストになる前の話です!) 結果、取る必要のない角質を取ってしまって、 乾燥がより進んでしまい、また硬くなる、そして液体に浸す…...
PROFILE
ERIKA
ヨガインストラクター・保育士
”プライベートレッスン”or”レギュラーレッスン”からご自身にあったレッスンをお選びください。キッズクラスも新規開講!
誰とも比べず競争もしない、ただひたすらに自分と向き合うヨガを通してマインドフルな時間をお過ごしください。
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