執筆者 Erika | 5月 16, 2023 | RATONA, YOGA
新年度が始まりはや1ヶ月、2ヶ月が過ぎようとしています。 緊張していた気持ちもGWを迎え終え、プツっと切れたようにやる気が出ない～ なんて方もいるのでは？！ 季節の移り変わりや環境の変化で疲れを感じたり やる気が出なかったりすること、ありますよね。 そんな時は自然に触れたり、軽い運動、半身浴、サウナなんかもおすすめです！ 特にヨガは ・自分の思考、感情、身体的感覚をより意識できるようになり、モチベーションUP! ・最初は練習する気がなくても、時間をかけてヨガに取り組むことで、ストレスを軽減し、 心が落ち着く。...
執筆者 Erika | 5月 13, 2023 | RATONA, YOGA
【カップルヨガのススメ】 カップルで行うヨガにはメリットがたくさん！ 一部をご紹介☆ ・つながりを深める：カップルヨガは、呼吸と身体の動きを合わせて行うことで、相互にサポートし合いパートナー間のより深い絆とつながりを育みます。 ・コミュニケーションの向上: 一緒にヨガを練習するには、コミュニケーションと信頼が必要であり、これによりパートナー間の全体的なコミュニケーションスキルが強化されます。 ・親密さの向上：カップルヨガに含まれる物理的な親密さと触れ合いは親密さを高め、信頼感、快適さ、感情的なつながりを促進します。...
執筆者 Erika | 5月 12, 2023 | RATONA, YOGA
\ヨガってなんのため？/ ヨガは 『意識高い系女子がやるもの』 『キラキラ女子がやるもの』 『身体柔らかい人がやるもの』 そう思っていました。 でも、ヨガって生きやすくなるための練習であって ”自分を大切にすること”だと 今では思います。 ヨガの練習を通して 深く呼吸をしたり 普段使わない筋肉使って身体を動かしたり 心も身体も喜んでる気がする。 それってとっても自分を大切にしていることだと思います。 今の自分も、未来の自分も。 きっかけはなんであれ。 ...
執筆者 Erika | 4月 19, 2023 | RATONA, YOGA
新生活がスタートし、1ヶ月が過ぎようとしています！ 入園、入学、進級、就職、転職などなど・・・ 新しい生活スタイルにワクワクドキドキしている方も 不安な方もいらっしゃるかと思います。 我が家の娘たちも同時入園・入学で予定管理、メンタル管理にヒーヒーいっております。 子どもも大人も新しいことが始まる時は 良くも悪くも心がソワソワしますよね。 色んなことに考えを巡らせ、心は忙しくなります。 そんな時でも深呼吸をして呼吸を整え、呼吸を整えることで心も整いやすくなりますので、ぜひお試しくださいね☆...
執筆者 kurage710 | 8月 11, 2022 | hoiku, RATONA, YOGA
「自分を愛し、自信を育み、ヨガで人生を変えよう！」 初めまして。 ヨガインストラクターのErikaです。 ヨガを伝えたいと思ったきっかけを綴ってみました。 ご興味ありましたらお読みくださいませ。長いです。汗：） 【経歴】 大学にて幼稚園教諭・保育士・認定ベビーシッターの資格を取得し 幼稚園・認定子ども園・保育園にて10年以上経験を積んだ後フリーランスに転身。 認可外保育施設の立ち上げや個人サロンへの出張託児等を行ってきました。 妊娠・出産を経てフラッと立ち寄ったヨガスタジオ。...
