執筆者 Yuichiro | 10月 6, 2024 | Kurage
運動に苦手意識があっても大丈夫！トレーナーとしての私の強み こんにちは、田代です！ 今日は、私の少し変わったバックグラウンドと、そこで学んだことについてお話ししたいと思います。 自分のスポーツ経験とその後の道 まずは少し自己紹介から。私は中学時代に陸上部に所属していて、種目は高跳びでした。走ることや体を動かすことが楽しくて、運動自体も結構好きでした。ただ、特に競技として突き詰めたいと思うほどではなかったので、高校に進学してからは部活には入らず、「他のことに挑戦しようかな」といった感じで、運動から少し距離を置いて過ごしていたんです。...
執筆者 Yuichiro | 9月 28, 2024 | Kurage
【お客様の質問】 昨日、Kurageに来てくださったお客様からこんな質問をいただきました。 「最近、芋と栗のスイーツばかり食べてるせいか、なんだか体がだるいんです。これって、砂糖の取りすぎのせいですか？」 秋は美味しいスイーツがいっぱい出てきますもんね…！実は、うちの妻もずっと芋と栗のデザートを食べてるんですよ（笑）。でも、体がだるくなるのは確かに「砂糖のせい」かもしれません。 ということで、みなさんご存知かもしれませんが、今一度「砂糖と上手に付き合う」ために、どんな影響があるのか一緒におさらいしてみましょう！ 1....
執筆者 Yuichiro | 8月 9, 2024 | Kurage
どうも、クラゲの田代です。今日は、僕がリラクゼーションセラピストとして働いていた頃の話をじっくりお伝えしようと思います。今から10年前、毎日腰痛に悩むお客さんたちをケアしていました。皆さんも経験があるかもしれませんが、腰痛はなかなか厄介な問題です。当時、僕は毎日お客さんの体を一生懸命ほぐしていましたが、どうしても一時的な解決にしかならないことがずっと気になっていました。...
執筆者 Yuichiro | 6月 30, 2024 | Kurage
今回は土曜日のお酒を誰よりも愛しているM様がご自身のInstagramで投稿したものを、許可を取って掲載させていただきます。個人的には誕生日プレゼントだと思って受け取りました。 それでは以下、M様の素敵でユーモアのある投稿です。笑 【ブス以外、全部改善していただきました！】 私のスーパートレーナー、くらげ先生( @kurage__sensei ) について、かつてこんな書き出しでGoogleのクチコミに投稿したのですが、残念ながら掲載されず。 ルッキズム判定に引っかかったのかしら？...
執筆者 Yuichiro | 6月 16, 2024 | Kurage
【アルコールで太るって知ってた？】 こんにちは、Kurageの田代です。今回は、アルコールのカロリーについてお話し。 意外と知られていない事実ですが、アルコールそのものがカロリーを持っているってご存知でしたか？ 糖質ゼロやカロリーオフの表示ならアルコールにはカロリーないからOKみたいに考えたことはないでしょうか？ 実はアルコールってちゃんとカロリー摂取しているんですよね笑 もちろんこれが、体重増加の原因にもなるのです。 え？どうゆうこと？って思ったら最後までみてってくださいね！...
執筆者 Yuichiro | 5月 22, 2024 | Kurage
おはようございます！Kurageの田代です。 今日は、筋肉量が1kg増えただけでどれだけの恩恵があるかをお話ししたいと思います。 特に男性に比べて筋肉が落ちやすい女性は見ておいてくださいね！ みなさんは、筋肉を増やすことがどれだけ多くのメリットをもたらすかご存知ですか？ 実は、筋肉が1kg増えると、1日に70〜100kcalも消費カロリーが増えるんです。これって、つまり、年間に換算すると約5kgの脂肪が燃焼されることになるんですよ！...
