執筆者 Yuichiro | 2月 3, 2025 | Kurage
先日、モネの絵を見に上野の美術館へ行ってきました。美術館なんて、なんだか洒落た休日ですよね？（笑） とはいえ、4歳の息子と一緒だったので、じっくり鑑賞…というよりは「回遊」でした💨 それでも、モネの作品を眺めながらふと思ったんです。 「モネは印象派の先駆けで、当時は周りに理解されなかった」 …あれ？ これってなんだか、自分の経験とちょっと似ている気がするぞ？ 整体×パーソナル？ で、運動ですか？ マッサージですか？ Kurageを立ち上げた当初、銀行の担当者やホットペッパーの営業さんと話すたびに、決まって聞かれたのがこの質問。...
執筆者 Yuichiro | 2月 2, 2025 | Kurage
こんにちは、田代です🪼✨ 最近、お客様から 「親族がこのままだと認知症リスクが高まりそうで心配…」 というご相談を受けることが増えてきました。 「認知症」って言葉はよく聞くけど、意外と 「どんな種類があって、どんな対策ができるのか？」 って知らない人が多いんですよね。 実は、最新の研究では 生活習慣を変えることで、認知症リスクを40%も減らせる ことがわかっています💡 ということで、今日は 「認知症の基本知識」 と 「予防のためにできること」 をわかりやすくまとめてみました！...
執筆者 Yuichiro | 2月 1, 2025 | Kurage
ダイエットの前に、自分にやさしくできてる？ こんにちは、田代です🪼✨ 「もっと痩せたいんです！」というご相談、実はめちゃくちゃ多いです。でもよく話を聞くと、すでにBMIが20前半だったりして、「それ以上は健康的に痩せる必要ある？」と思うこともしばしば🤔 ダイエットって、ただ体重を減らせばいいわけじゃなくて、「自分の体をどう受け入れるか」もめちゃくちゃ大事！ ということで、今回は セルフコンパッション（＝自分へのやさしさ） をテーマに、「なぜダイエットより先に、まずは自分を好きになることが大切なのか？」をお話しします💡...
執筆者 Yuichiro | 1月 30, 2025 | Kurage
マグネシウムの力で筋肉も回復！？偏頭痛や血圧にも効くってホント？ こんにちは、田代です🪼✨ 「マグネシウムって大事だよね～」とみんな言いますよね。なぜなら、マグネシウムは300以上の酵素の働きに関わっている超重要ミネラルだから！ ちょっと足りなくなるだけで、体のあちこちがガタついてしまうんです💦 でも、「本当にそんなにすごいの？」とか「科学的に証拠あるの？」って思う人もいますよね。そこで、今回紹介するのが...
執筆者 Yuichiro | 1月 27, 2025 | Kurage
パーソナルトレーニングって本当に必要？ 効果を科学的に検証してみた！ こんにちは、Kurageの田代です！💪 筋トレを始めようとすると、「パーソナルトレーナーをつけたほうがいいのか？」と悩むこと、ありますよね。確かにプロに教わるのは魅力的だけど、それなりに費用がかかるもの。だから、「ジムや自宅で自分のペースでトレーニングしても十分じゃない？」って思うのも自然です。...
