新年度が始まりはや1ヶ月、2ヶ月が過ぎようとしています。
緊張していた気持ちもGWを迎え終え、プツっと切れたようにやる気が出ない～
なんて方もいるのでは？！
季節の移り変わりや環境の変化で疲れを感じたり
やる気が出なかったりすること、ありますよね。
そんな時は自然に触れたり、軽い運動、半身浴、サウナなんかもおすすめです！
特にヨガは
・自分の思考、感情、身体的感覚をより意識できるようになり、モチベーションUP!
・最初は練習する気がなくても、時間をかけてヨガに取り組むことで、ストレスを軽減し、
心が落ち着く。
・血液循環を促進することにより、エネルギーレベルを高め、気分を改善。
・マットの上に立つことで、長期的な心と身体の健康につながる習慣が身に付く。
・気分が乗らないときにヨガに取り組むことは、セルフケアと自分への思いやりの行為。自分の健康を優先することができる。
・自分の体のニーズを尊重し、それに応じてヨガの練習を調整することで、健康をサポートする穏やかな練習に。
＊常にやる気がないと感じたり、長期にわたってやる気のなさが心配な場合は、医療専門家へご相談を！
ダルおも～な時に何か一つでも出来たときは自分に花丸を！
朝起きれたら素晴らしい！
一歩外に出れたらよくやった！と自分を褒めてあげてくださいね☆
#五月病#ヨガ#やる気ない#リラクゼーション#セルフケア#ストレス解消
