投稿者 Erika | 7月 11, 2023 | RATONA, YOGA
熱中症は現代社会で深刻な問題となっています。 私たちは忙しい生活や都市化によって、自然とのつながりを失いがちです。 しかし、ヨガの哲学は、自然と人間の絆を強調する教えを持っています。 この記事では、ヨガの視点から熱中症との関係を考えながら、ヨガの魅力的な考え方をご紹介します。 プラーナ（生命エネルギー）の調和： ヨガの哲学では、私たちの身体を流れるプラーナという生命エネルギーが重要な役割を果たしていると言われています。...
投稿者 Erika | 7月 7, 2023 | RATONA, YOGA
こんにちは！ヨガインストラクターのErikaです☆ 身体が硬いからこそ、ヨガを始めることで心身の変化を感じることができます。 今回は、身体が硬い方に向けて、ヨガの魅力と心身の柔軟性を高める重要性をお伝えします。 柔軟性の向上 身体が硬い方こそ、ヨガで柔軟性を高めることができます。 ヨガのポーズやストレッチングは、徐々に身体を伸ばし、筋肉や関節の柔軟性を促進します。 柔軟な身体は日常生活やスポーツでのパフォーマンス向上にもつながります。 リラクゼーションとストレス解消...
投稿者 Yuichiro | 7月 5, 2023 | Uncategorized
この間お客様とお話しててある時私から「運動は一生続けていくんですよ？」ってことが出たので今日はそんなお話し。 私たちの体は「使っていないものは失われる」という原則に従っています。 これは介護の現場でみたまぎれもない事実で、 だからこそ、アンチエイジングするにために運動を習慣的に取り入れるわけですが、意識として一生続けていく必要があるっていうのを忘れがちですよね。 いや、きついわ！って思うかもしれませんが、良い意味で言ってるわけでして。 一生続けれるくらいの強度でいいんですよってこと。...
投稿者 Erika | 7月 4, 2023 | RATONA, YOGA
こんにちは！千葉県我孫子市にあるプライベートヨガスタジオRATONA ヨガインストラクターのErikaです。 今回は今週のレッスンテーマ「マインドフルネス」について触れていきます。 最近巷でよく聞く「マインドフルネス」。結局のところなんなの？ それをすると美味しいの？何がいいの？ってところを深掘りしていきます。 まずマインドフルネスとはなんぞや！ それはズバリ「一切の判断を下さずに今に集中している状態」「今この瞬間を意識的に生きること」なんて訳されたりしますが、つまりは「今に意識を集中！」といったところでしょうか。...
投稿者 Shiori | 7月 3, 2023 | Juli
こんにちは！ ついに7月に入りました！屋外プールも続々とオープンしていますね♪ 我が家もプールに行きましたが、これは…！と思うことがあったので 皆様にもシェアしていきたいと思います☆ 題して、 「公共の場での裸足歩行のリスクと予防策」 公共の場で裸足で歩くことは、足に様々な疾病や感染症のリスクをもたらす可能性があります。 具体的なリスクとそれに対する予防策をご紹介します。 1．真菌感染（水虫など）: 湿った場所での歩行は真菌感染のリスクが高まります。 公共の場ではシャワーサンダルやプール用のサンダルを履くことが重要です。...
