年末、太陽礼拝54回を行うクラスを開催しました。
年末に近づくと、多くのヨガ愛好家が
太陽礼拝を108回行う特別な習慣に取り組みます。
この習慣は、一年の終わりに煩悩や不浄を払い、
新たな年へ清らかな心身で進むためのものです。
108という数字は仏教の「四苦八苦」からきており、
人生の苦しみを象徴する108の煩悩を表しています。
4×9+8×9=108で、この数には深い意味が込められています。
※諸説あり。
そもそも「太陽礼拝」とは。
太陽への感謝と敬意を表すための瞑想的な動きです。
12個のポーズを一呼吸一動作で行い、体温や代謝を上げ、
集中力と持久力、柔軟性を養う効果があり、
連続して行うことでその効果はさらに増します。
ヨガの中でも完璧なシークエンスと言われ、
レッスンの中にも度々登場します。
RATONAヨガスタジオでは初心者の方も気軽に参加できるよう
半分の54回にチャレンジ！
休息ポーズを入れてみたり、自分の限界に挑戦してみたり、
自分と向き合う時間になったり、自分を大切にする時間になったり。
みんながいるから頑張れるし、みんながいるけど一人の時間だったり。
周りや自分への慈悲の言葉に心が動いたり。
54回ただキツいだけではなく、その中でも感じるものがたくさんあります。
そして今回だけで終わらないのがまた面白いところで。
来年またチャレンジした時に気づくこともたくさんあります。
私は1年前より、自分に優しく出来るようになったことに気づいたり
自分の体の声に耳を傾けられるようになったりと、大きな変化を感じました。
お客様からも
・めちゃくちゃスッキリした
・優しい気持ちが込み上げた
・グッときた、感動した
と嬉しいお声をお寄せいただきました。
1年前より、１歩でも２歩でも前進した自分をたくさん褒めてあげてくださいね♪
2023年、小さなヨガスタジオRATONAをご利用いただきました皆様
本当にありがとうございました。
皆様のお力添えがあって今日を迎えられました。心から感謝申し上げます。
ヨガを通してたくさんの幸せと癒し、心と体の健康としなやかさを
お届けできるよう、2024年も誠心誠意心を込めてレッスンさせていただきます。
来年も変わらぬご愛顧をいただけますようお願い申し上げます。
新しい年が皆様にとって素晴らしい1年になりますように。
ヨガインストラクターErika
